Суп с сайры я обожаю просто! Сегодня я жарила пирожки для своего мч и гостей его. и самой потом аж захотелось) к моему счастью я их не ем так часто. Позже надо заняться грибами. Сегодня уже выполникла комплексные упражнения. скоро расстяжка прыжки на скакалке усложненные, плюс нагрузки на мышцы Прикреплен дневник питания

3й день. Я не могу понять как тут можно создать свой план тренировок?! я устала каждый раз искать одно и то же. В общем скакалка и упражнения на мышцы у меня каждый день Прикреплен дневник питания

2й день. вроде разобралась как выкладывать. У меня скоро месики 8го числа, ходила сегодня в магазин купила домой хлеба булку на 2дня и сигарет мужу, занималась домашними делами, ходила в гости, котенка надо было выбрать в новый дом, собаку я уже завела. ну естественно без чаю со сладостями которые я указала дело не обошлось. но я потом через 2часа на скакалке прыгала. побаливает нога.Кстати сладости последний раз я ела в феврале Прикреплен дневник питания

первый день регистрации. Питаюсь скромно и приимущественно супами. хлеб это основа. Что было в тот день не помню уже как то. Пробую вылаживать свой дневник Прикреплен дневник питания

Мне бы тренера-наставника.... Ребята, скажите чем можно заняться и как можно развлечь себя молодую в деревне? На велике ездить не умею сколько не училось-бесполезно. Иногда скучно тут. Хочу похудеть и выглядеть стройной. Делаю специальные упражнения для мышц, прыгаю на скакалке. У меня вес 64. Но жирок болтается на животе, пояснице, бедрах и внутренних ногах.  меня этот жирок бесит очень.

Всем приветики! Я новенькая))) На днях только зарегистрировалась. Держу путь к стройному телу. Но вечно спотыкаюсь)))  Вроде и знаний хватает, но чего то не хватает мне. Я застряла в диапазоне одного веса. и все. Не знаю что делать дальше. Питаться правильно это хорошо и вкусно, но у меня нету возможности этой.  Я понимаю что нужно кушать 5раз в день а то и чаще и по чуть-чуть. Но как столько еды может переварится и не уйти в жир? Это мне нужно будет повысить свою активность? В общем у меня на счет еды какие то странные взгляды.