Доброго времени суток. Такой вот у меня был на днях опыт: командировка с изменением часового пояса -...

Доброго времени суток. Такой вот у меня был на днях опыт: командировка с изменением часового пояса -5 часов и через 2 дня назад в свои + 5 часов. перелеты ночью. организм мой в шоке! когда спать, есть не понятно... питание в самолете ночью. не есть нельзя, лететь 6 часов. конечно всё сбилось. воды не допивала, 3 приема пищи в день. рейтинг низкий. но спасибо пищевым привычкам - рука к ненужному даже не тянулась. по итогу вес хоть и без минуса, но хоть на месте. это для меня очень важно! спасибо сайту! сама бы я не справилась! у кого есть опыт питания в подобных ситуациях? я оказалась не готова...

Kristina 28.01.2018 18:07

А дорожный запор у вас случился?
Ато каждый раз как копилка с "золотом" в поездках хожу...

СВЕТЛАНА 28.01.2018 18:11

хоть такого казуса не было!

28.01.2018 18:20

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, у Вас все еще впереди! мы верим в Вас!

28.01.2018 18:23

Сейчас в такой ситуации. Время +2, но это не страшно и за 20 лет привычно. Рейтинг не знаю какой, с телефона дневник не заполняется. Поэтому блокнотик в руки и записываем - консервы (всякие), нарезной хлеб (легко вес прикинуть), кефир, творог, йогурт, куски копчённой курицы в вакуумной упаковке. В крайнем случае в столовке при гостинице спрашиваем вес порций. В самолёте тоже уже размер порции примерно прикидываешь, а нет, так и спросить можно. Самое главное, в норму калорийности уложиться можно легко. А рейтинг дома наберёте Широкая улыбка

Kristina 28.01.2018 18:24

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, это прекрасно С улыбкой

А так, первые сутки поездки я крайне легко питаюсь - не до еды обычно бывает. Ну, йогуртик там, желательно натуральный, или какой получится, небольшая бутылочка минералки, банан, как-то так.... Не бывает аппетита. Вне зависимости от времени даже.
Во время ночного перелёта тоже примерно так: хочется закусить - закусываю, не хочется - не ем. Обычно не хочется. Хочется спать и убить всех кто мешает. Организм и так бывает занят всем этим полётным апофигеозом, не парю его едой, разве что сильно запросит.

СВЕТЛАНА 28.01.2018 18:47

вот также. есть не хотелось. дневник заполнялся в телефоне, только список продуктов. калорийность не дотягивала до середины минимума. хорошо только 4 таких дня получилось. это опыт....

Kristina 28.01.2018 18:49

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, я обычно даже и не парюсь заполнением... Поездки в моей жизни случаются не так часто, чтобы их брать в ежедневный обиход. Проходят под знаком форс-мажора. Потом неделя нормального питания по принципам МЗР - и день поездки уже никакой музыки не делает.

СВЕТЛАНА 28.01.2018 18:51

nascimento2011, спасибо за совет. конечно за 20 лет можно быть готовым, а у меня такое впервые. даже не предполагала, что это надо учесть!