Дневник питания за 07.03.2019

вот такой "неправильный" рацион у меня получился. Неожиданно наша начальница вспомнила, что завтра 8 марта и решила заказать пиццу. Хотя в Израиле такого праздника нет, но у нас русскоязычный маленький коллектив, поэтому отвертеться от пиццы не удалось. Конечно в калорийность дня я ее вписала, но получились одни сплошные углеводы. Тем более что местная пицца мне совсем не нравится. Интересно, сколько примерно может примерно весить одна восьмая 40 см. пиццы на тонком тесте с капелькой грибов, помидоров и сыра?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Каша пшеничная с сосисками	400	340.8	13.6	16.8	29.2
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]	50	42.5	0.5	0	10.2
Итого	750	386	14	16	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	480	94	1	1	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пицца Маргарита на Тонком Тесте [Додо Пицца]	300	519	24.3	17.7	64.2
Итого	600	522	24	17	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мангольд с грибами	300	148.2	6	8.1	12.3
Итого	600	151	6	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3180	1224	46	44	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 07.03.2019 10:33

Вчера взвешивала С улыбкой

, 70 г у меня было, но "4 сыра", тесто тонкое.

Светусенька 07.03.2019 11:17

Наталья, я вот тоже вспомнила, когда взвешивала диаметром 40 - 80г, диаметром 30 - 70г

Ольга Sh 07.03.2019 11:36

О! Получается все не так уж плохо. Если посчитать не 300 грамм а всего 70, то жизнь становится веселее и перестают мучить угрызения совести. Широкая улыбка