Дневник питания за 29.07.2019

Я уже думала увидеть у Вас в рационе плитку шоколада, а только 20 г - не страшно, тем более, что даже до минимума не добрали) я обычно к шоколаду еще прибавляю чашечку чая или кофе, тогда вообще отлично)))

Вчера на ночь захотелось сладкого, дома ничего не было (слава планированию ПП)... и я первый раз в жизни удовлетворилась листьями салата айсберг и помидоркой... на айсберг выдавила немного томатной пасты... хорошо прожевала, и получила удовольствие и от перекуса и от чистой совести... и сытенькая уснула... 

Lucky, ооо... мне далеко еще до того, чтобы удовлетвориться листьями салата, завидую вам белой завистью. я сейчас пока одна (муж в командировке, дочь в деревне) так у меня дома нет НИЧЕГО вредного. но плитку темного шоколада купила намерено еще неделю назад на случай вдруг "приспичит". и зефирки купила. иногда ем, но они мне кажуться такими сладкущими... 

Ирина Рекс, нет, съела я не много, но потом подумала, что могла бы и вообще не есть  я к своему счастью чай пью крайне редко, с ним всегда хочется что-нибудь вкусненькое и вредненькое. но вот кофе по утрам - это святое. Самое интересное, что раньше я бы на 4х дольках не остановилась, а сейчас как-то проще стало. все же думаю, что все наши переедания сидят в голове. 

20 гр шоколада, погоды не сделают, сама ем по одной/двум дольками в день с чаем, люблю положить в рот дольку шоколада, туда же черносливину и грецкий орех.

Любовь Самко, для меня для самой мои хорошие привычки нонсенс... я невероятная сладкоежка... и я и мама моя... все наши проблемы от избытка сладкого... а тут перед тем как за себя взялась посмотрела на себя в зеркало, такая я некрасивая себе показалась, не тело, а жуткий пудинг.. мало того ещё и дошло до меня что если так дальше то лет через несколько у меня будет диабет... обдумав и взвесив всё обстоятельно я решила себя менять.. плавно, но консеквентно стала менять пищевое поведение, контролировать сладкое, пробовать новые для себя продукты и их комбинации... многих овощей даже не знала, зато знала все сорта конфет и начинки.. три месяца надо было, чтобы распробовать новые для меня вкусы... вчера вот томатная паста на айсберге казалась всё равно что раньше варёная сгущёнка на печенье... а мой любимый зефир тоже кажется слишком сладким... совсем отказываться от сладкого не считаю правильным, но хочу и буду разумно регулировать потребление... так же как алкоголь в принципе, мы же не пьём каждый день... а употребляем по какому то особенному случаю... и не до зелёных чертей...

Lucky, это все так знакомо) я задумала похудеть стопятьсот лет назад, как и все: хочу похудеть, но "бросить" есть не могу. много было порывов, даже с МЗР раза 3. быстро сдавалась... Потом почему то само по себе похуделось аж на 8 кг, я обрадовалась: почти идеальный вес. а в этом году что то пошло не так и я за 3 месяца, буквально, десятку набрала.   видимо, постоянный стресс и финансовые трудные времена сказались. решила вернуться к МЗР, а спустя неделю, как стала заполнять дневник, поехали на речку. я посмотрела на себя в купальнике и чуть не заревела. так обидно стало за себя. Мотивация жесткая. Теперь я не сдамся. тем более с МЗР все не так страшно. Забавно, когда видишь в цифрах, что ты ешь, желание съесть больше или вреднее отпадает.

Ольга Ф, мммм))) как вкусно то описываете все, слюна до пупа висит 

Любовь Самко, да, подсознательно контроль все равно остается) может, в будущем это как раз и поможет вовремя остановиться

Ирина Рекс, хотелось бы)

Прям когда ннвыносимо хочется шоколада, я использую порошок какао. С бананом или яблоком. Но это помогант только в половтне случаев.

Светлана, я тоже часто думаю, что нужно купить хороший какао. но вот только как иду в магазин, забываю. и, кстати, у нас не везде можно найти настоящий, вот как раньше был. как то раз покупала, а он как несквик, только еще и не вкусный.