Что вы делаете между подходами (сетами) в тренажерном зале?

Зависит же от тренировочной схемы: силовики и по 10 минут отдыхают, а кто-то по 30 сек. Соответственно, при отдыхе 30 сек ничего и не успеть, максимум - сделать глоток воды

отдышаться, попить и снова в бой, чего там делать в перерыв то, дело во время, а перерыв это отдых. Пульс восстановился и все дела . 

где-то минуту отдыхаю, отдышусь похожу и снова в бой) 

30-40 секунд. Успеваю глотнуть воды и записать подход в приложение на телефон )

Вообще на время не смотрю, отдыхаю исключительно ориентируясь на показания кардио датчика. Пульс достиг нормы, значит продолжаем работать.

у нас сидят на подоконнике.. я когда из спортзала возвращаюсь на стоянку, мне окна "тренажерки" видно..

Профессор Селуянов В.Н. громит бодибилдеров за 30 секундные отдыхи. По науке это большая глупость. Правильно пишет Joy Toy, контролировать необходимо физ. состояние организма, а не время.

Александр Фролов, по науке Селуянова - глупость. Но, повторю уже не в первый раз: профессор не истина в последней инстанции, есть западные специалисты, есть люди без ученых званий, но с богатым практическим опытом - и все они имеют порой иное мнение, отличное от информации, подаваемой Селуяновым. Так что не всегда, не везде и не для всех 30 сек отдыха - плохо.

Алексей Соколов, Согласен с вами, у каждого своя правда. Но, лезть под штангу с пульсом 200 уд/мин -глупо.

Александр Фролов, Алексей Соколов, Тут еще надо смотреть на цель занятия.
Если тренинг поддерживающий - пульс самое верное направление.
Если человеку необходимо себя загнать в определенные режимы (например пульс в средней кардио-зоне при круговых тренировках) можно вообще без паузы работать. Я так тренировался 4-ре месяца. Тренер настоятельно рекомендовал, ага...
На мне не работает, но я далеко не эталон для подражания. Многие люди в зале фигачат именно так, и выглядят ОК.
--
Как обычно истина совсем рядом. Надо лишь определить:
1) цели
2) способы достижения
3) учитывать возраст
4) учитывать степень тренированности
5) оглядываться на состояние здоровья (идеальным оно не бывает, даже у молодых организмов)
6) прислушиваться к самочувствию
7) придерживаться генеральной линии комфорта / дискомфорта: для одних важно все делать размеренно, другим "взрывы" подавай

Joy Toy, ещё надо смотреть мальчик или девочка, а две большие разницы 

Joy Toy, что значит вообще без пауз? Я себе не очень представляю такую силовую тренировку. Ну, допустим, еще бицепс-трицепс так можно делать, а остальное? Пока снаряд поменяешь те же 30 сек проходят

Алексей Соколов, Снаряд меняешь в движении, де-факто паузы нет.

Алексей Соколов, а вот бицепс-трицепс не факт, ну если про девочек говорить. На бицепс, закусив удила, ещё что-то можно дожать, а трицепс без должной паузы вообще напрочь отказывается работать. Вот попробуйте на него без отдыха зайти в конце круга, будет одна история, а в начале, прям гигант и монстр трицепса))), усё получается легко и непринуждённо))), тыгс-дыгс-тири-рим  ))))  

Алексей Соколов, Joy Toy, Ах, простите, вы же мальчики, где вам понять убогих(((((муси-пуси, чмоки 

Joy Toy, т.е. Вы под паузой имеете ввиду что? Когда сидишь/стоишь и не двигаешься?
Ольга Прокопенко, я про паузы между упражнениями сета имел ввиду, когда делают подход на бицепс-пауза-подход на трицепс

Алексей Соколов, под паузой имеете ввиду что? Когда сидишь/стоишь и не двигаешься? Верно! И еще тренер заставлял перемещаться между снарядами в высоком темпе. По факту, передохнуть нет времени, восстановить пульс за несколько секунд тоже невозможно.

Joy Toy, а я так вообще не могу спокойно стоять/сидеть, я хожу из угла в угол))

Алексей Соколов, ааа, лядно, я тоже так же пытаюсь, но  тушка лучше отзывается на полноценное упражнение после паузы, чем на историю в перерыве, обижается и отказывается работать)))

Вика Рома написал:
Что вы делаете между подходами (сетами) в тренажерном зале?

Нужно ходить! Не сидеть на тренажере, не стоять, а ходить. Самое эффективное восстановление между подходами.
И как написано выше, специализация определяет время между подходами.

Сергей Потапов, , так я все правильно делаю))