Наталья
28.10.2017 17:16
запеканка из тыквы
Калорийность - 127.8 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 21.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Припускание) | 600 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную
тёрку.
Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
Всыпать манку.
Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.
Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
Всыпать манку.
Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.8 кКал | 7.59% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 21.9 г | 10% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 67.8 г | 2.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.9%
b-car
24.9%
В1
4.3%
B2
6.8%
Холин
7.7%
B5
11.3%
B6
8.3%
B9
4.4%
B12
2.6%
C
5.5%
D
3.4%
E
5.2%
H
6.2%
вит.К
~
PP
8.2%
Калий
8.5%
Ca
3.4%
Si
3.1%
Mg
4.2%
Na
6.4%
P
7.9%
Cl
5.9%
Fe
5%
I
2.6%
Co
62.8%
Mn
5.4%
Cu
18.9%
Mo
4%
Se
8.8%
F
2.3%
Cr
1.5%
Zn
4%
2
7
julia kivileva
28.10.2017 18:07
Спасибо за рецепт!
ПТашка
28.10.2017 19:16
Ирина Клеева
28.10.2017 21:16
Тыква-это вешшшч!
Людмила Оптимистка
28.10.2017 22:18
Тыква сейчас в тренде!Спасибо,без тыквы у меня ни дня.
Светлана
28.10.2017 23:02
Нешто попробовать завтра...заинтересовали 
Стася
30.10.2017 12:49
Спасибо за рецепт!
Viktor
30.10.2017 14:43
