Наталья
03.07.2017 00:16
Дневник питания за 03.07.2017
Мой самый классный день по питанию. Подарок себе любимой на день
рождение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин без творога |
100
|
174 | 8 | 6 | 21 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
40
|
67 | 7 | 3 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 160 | 319 | 16 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
| Гречневый хлеб |
40
|
93 | 2 | 1 | 16 |
| Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
| Итого | 125 | 269 | 12 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Итого | 415 | 287 | 8 | 12 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нори |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
75
|
126 | 13 | 6 | 2 |
| Чеснок, сырой |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
| Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 192 | 217 | 18 | 12 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Свекла |
50
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Творожный кекс в шоколадной глазури |
100
|
203 | 11 | 8 | 19 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128 | 19 | 5 | 0 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 500 | 449 | 37 | 16 | 35 |
| Итого за день | 1392 | 1544 | 93 | 71 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
42
Дикере
03.07.2017 00:20
с днем рождения!!! 
Валерия
03.07.2017 00:39
С днем рождения!Счастья и хорошего настроения!
Наталья
03.07.2017 05:16
С днем рождения!
Viktor
03.07.2017 07:20
Маргарита
03.07.2017 07:22
Поздравляю!
Фрида Г
03.07.2017 08:16
Татьяна дочь Павла
03.07.2017 08:37
С днем рождения!Пусть мечты сбываются!
Люба
03.07.2017 08:46
Классно! И тортик вошел и рейтинг меню 92%! Супер!
С Днем рождения
С Днем рождения
Selena
03.07.2017 08:51
С днем рождения!!!! 
Ольга
03.07.2017 09:22
С днем рождения! Всего Вам наилучшего!
Людмилка
03.07.2017 09:26
Тортик
вкусный 
Сюзанна
03.07.2017 09:29
С днюшечкой, Наталья!!!
Ольга Степанова
03.07.2017 09:31
С днем рождения!!! 
Татьяна Калашникова
03.07.2017 09:32
С Днем Рождения!!! Всего Вам самого наилучшего и прекрасного!!!
Мы белые и пушистые
03.07.2017 09:33
С Днем Рождения!
Татьяна Лазовик
03.07.2017 09:34
С Днем Рождения!))) Здоровья, любви и успеха!)
Nadin
03.07.2017 09:37
С Днем рождения! Прекрасного Вам праздника и вкусного
тортика!
Georgijs
03.07.2017 09:46
Вполне себе уместен тортик. Тем более праздник такой
С Днём Рождения!
С Днём Рождения!
Светик Светлана
03.07.2017 10:22
С днем рождения , для тортика
есть повод!
, для тортика
есть повод! 
Татьяна Пушкарева
03.07.2017 11:03
Лена
03.07.2017 11:29
Наталья
03.07.2017 11:49
СПАСИБО ВСЕМ!!!!!!!! Так приятно
НеОна
03.07.2017 11:57
Ну, С Днем Рождения!))) стабильных отвесов, здоровья и
сногсшибательного настроения!!!
Наталья Данина
03.07.2017 12:00
С Днем Рождения!!! Успехов и всего самого доброго!
ArChy
03.07.2017 12:02
Присоединяюсь к поздравлениям!
Сабина
03.07.2017 12:04
С днем рождения!!
Елена Ленус
03.07.2017 12:05
С днем рождения! А тортик в дневнике не увидела. 
Леля Стройняшка
03.07.2017 12:19
С днем рождения!!!!!! Удачи и успехов во всем!!!!
Юлия
03.07.2017 12:28
С днем рождения! 
Irina ZH
03.07.2017 12:36
Поздравляю! Желаю всего того, что Вы себе сами желаете
Nikol_Yva
03.07.2017 13:00
Весёлого дня рождения! Здоровья и благополучия вам!
Лидия Иванова
03.07.2017 13:18
С днём рождения! Успешного и радостного года, и пусть к следующему
дню рождения у Вас будет идеальный вес и фигура мечты! ))
)) 
svetlana
03.07.2017 14:00
Поздравляю
Людмила
03.07.2017 15:05
Екатерина Суховерская
03.07.2017 15:13
С Днем Рождения! Мечты пусть все сбываются, а цели достигаются!
Светик Светлана
03.07.2017 15:19
С днем рождения! Успехов в достижении цели!
Julia
04.07.2017 11:49
С Днем Рождения!!! Пусть сбываются все ваши мечты!!!
А я 2-го отмечала)) ела все!!! ни как "голодная", а в пределах разумного, калории не считала
,
но в понедельник отходила 4 часа по лесу, надеюсь что все сожгла,
что наела 
А я 2-го отмечала)) ела все!!! ни как "голодная", а в пределах разумного, калории не считала
,
но в понедельник отходила 4 часа по лесу, надеюсь что все сожгла,
что наела 
Ольга
04.07.2017 12:31
С днем рождения!)
Татьяна Абрамова
04.07.2017 20:36
С Днем рождения ! У Вас он настоящий, с тортиком : )) Счастья,
удачи и исполнения всех желаний !!!
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
