сердечный салат

Калорийность - 107.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сердце куриное (Варка)	300 г
Яйцо куриное вареное всмятку	100 г
Морковь, красная	100 г
Чеснок, сырой	20 г
Огурец, парниковый	100 г
Йогурт 1,5% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Сердечки куриные отварить 300г с лавровым листом и
душистым перчиком, остудить, натереть на мелкой тёрке. 2-3яйца, отварить
и натереть на тёрке.Небольшая морковь отварить и натереть
Свежий огурец натереть на тёрке
2 зубчика чеснока
Заправка- натуральный йогурт(не жирная сметана) +немного горчичного порошка+немного базилика

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.7 кКал	6.4%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

48.1%

b-car

41.8%

В1

6.9%

27.6%

Холин

9.1%

6.7%

12.1%

0.9%

B12

3.6%

3.8%

1.3%

7.6%

вит.К

4.3%

21.8%

Калий

5.2%

15.4%

1.2%

15.9%

2.3%

79.5%

4.4%

18.5%

8.9%

11.1%

0.2%

10.7%

14.9%

Наталья 05.05.2017 15:31

Только что съела данный салат. Итого - ну не особо и сытно. Обещали безумно вкусно. Ну я бы не сказала. Надо придумать, что еще туда добавить. У кого какие варианты?