Ujik

04.05.2017 17:38

Салат огурец + кефир

Калорийность - 21.8 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, парниковый	100 г
Кефир, нежирный	100 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Очень уж полюбился мне этот рецепт.
Ничего особенного - все режем и наслаждаемся вкусом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21.8 кКал	1.29%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	92.9 г	4.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

4.5%

В1

2.3%

5.3%

Холин

4.6%

5.6%

2.8%

1.7%

B12

6.3%

9.3%

0.9%

4.2%

вит.К

6.5%

3.2%

Калий

7.2%

4.3%

16.4%

14.6%

2.1%

2.8%

5.5%

3.2%

1.3%

4.1%

0.2%

1.9%

Алла 123 05.05.2017 08:02

Татьяна Калашникова 05.05.2017 08:04

А я еще помидорку добавляю и кефир немного с творогом мешаю, тоже очень нравится

Ujik 05.05.2017 08:06

Татьяна Калашникова, хм, нужно попробовать)

Ольга 05.05.2017 08:16

круто!

AdaL 05.05.2017 16:04

Спасибо за рецепт!

Юлия 05.05.2017 16:12

Спасибо за рецепт

Людмила 05.05.2017 16:56

Арина Родионовна 05.05.2017 17:35

Я ещё яйцо кладу-вкусно

Lulu S 05.05.2017 21:46

Спасибо за рецепт!

Инна Инна 05.05.2017 21:54

Интересный и простой рецепт,спасибо Хорошо

BarBara 06.05.2017 22:01

Благодарю за рецептик! очень вкусно и просто. С улыбкой

Наталья 06.05.2017 22:38

Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 07.05.2017 05:34

Спасибо

Наталья 07.05.2017 14:16

спасибо

Татьяна дочь Павла 07.05.2017 14:37

Кефир или ряженка с укропом или с петрушкой!Здорово! Хорошо

Юрий ИВАНОВ 07.05.2017 17:23

Валентинка 08.05.2017 09:47

Действительно, чем проще - тем лучше. Спасибо!

Вероника Резяпова 08.05.2017 10:04

Я такое блюдо называю ленивая окрошка и добавляю еще перец и базелик, мне так больше нравится)))) С удовольствием ем такую вкусняшку))

Вероника Резяпова 08.05.2017 10:05

Татьяна Калашникова, Вот так еще не пробовала, надо приготовить, спасибо

Светик Светлана 08.05.2017 10:52

Да.очень люблю. Еще вкусно вместо кефира творог зерненый)правда пожирнее уже выходит.

Олег 08.05.2017 12:42

Спасибо!

Стася 10.05.2017 16:26

Спасибо за рецепт! Хорошо

svetlana 10.05.2017 23:46

Татьяна Климова 10.05.2017 23:53

Рецепт не плохой, но не каждый организм его воспримет))) Мой точно нет

Viktor 11.05.2017 06:03

Спасибо

Наталья 11.05.2017 06:05

Наталья 13.05.2017 21:46

Очень просто и вкусно. Приготовила. Им очень здорово поливать гарниры (гречку, рис). Спасибо за рецепт.

Дарья Ильенко 17.05.2017 18:45

Готовила себе подобное в общаге. Только девочка, с которой в одной комнате жили, искренне страдала, глядя на мои "кулинарные изыски". А я не сразу поняла, что у человека строго консервативный вкус, попробовать предлагала Хихикаю