Ujik
04.05.2017 17:26
Грудка с помидорами
Калорийность - 111.4 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
На разогретую антипригарную сковороду выложить тоненько нарезанную
куриную грудку без кожи, по 1 мин с 2х сторон. (масло не надо)
Добавить нарезанный кубиками помидор. Накрыть крышкой, на медленный
огонь.
В миску натереть чеснрк, добавить масло, нарезать лук (перо). Выложить содержимое сковородки, перемешать.
Грудка получается сочная и мягкая. Чеснок придает особую пекантность
В миску натереть чеснрк, добавить масло, нарезать лук (перо). Выложить содержимое сковородки, перемешать.
Грудка получается сочная и мягкая. Чеснок придает особую пекантность
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.4 кКал | 6.62% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 79.2 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.5%
b-car
7%
В1
4%
B2
5%
Холин
1%
B5
3.5%
B6
4.3%
B9
2%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
17%
H
1.6%
вит.К
9.6%
PP
35.2%
Калий
10.7%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
5.6%
Na
3%
P
13.1%
Cl
1.7%
Fe
5.6%
I
0.9%
Co
82.4%
Mn
6.3%
Cu
11.9%
Mo
15.6%
Se
0.8%
F
0.3%
Cr
28.3%
Zn
6.5%
16
39
Алёна Прекрасная
04.05.2017 17:33
О, супер! Все как я люблю. Утаскиваю в свои закрома =)
Ujik
04.05.2017 17:38
Алёна
*****, не поленитесь приготовить - за ушки не
оттянут
Наталья
04.05.2017 17:55
спасибо, беру на заметку
Nadin
04.05.2017 17:57
Так аппетитно выглядит! 
СВЕТЛАНА
04.05.2017 18:04
понравился рецепт. спасибо! обязательно попробую!
Lulu S
04.05.2017 18:40
Спасибо за рецепт!
Сабина Антоненко
04.05.2017 18:47
Галина Kis
04.05.2017 18:49
Спасибо!
Ujik
04.05.2017 19:30
Наталья
04.05.2017 21:05
Yulianna
Machenina, делитесь с нами еще такими вкусными рецептиками
Татьяна Пушкарева
05.05.2017 06:57
Спасибо
Алла 123
05.05.2017 08:00
Людмила
05.05.2017 19:52
Екатерина
05.05.2017 20:37
Спасибо!
Ирина
09.05.2017 05:35
Спасибо за идею! Воспользуюсь!
Людмила Оптимистка
09.05.2017 07:57
Интересненько,спасибо,много замороженных помидоров
осталось,спасибо.
julia kivileva
09.05.2017 08:40
Спасибо за рецепт!
Ольга
09.05.2017 15:23
Спасибо за рецепт!))
Юрий ИВАНОВ
09.05.2017 20:20
Стася
10.05.2017 16:03
Спасибо за рецепт!
Татьяна Ипатова
10.05.2017 21:00
Спасибо! А то просто запеченая в духовке грудка поднадоела изрядно.
Олег
10.05.2017 21:01
Спасибо!
Галина
10.05.2017 21:21
спасибо! 
Svetlana
10.05.2017 21:48
Спасибо!
Светлана
11.05.2017 08:01
Спасибо за рецепт
Анатолий
16.05.2017 13:51
мой минус и больше не следить
Наталья
16.05.2017 23:04
нужно попробовать, как раз думаю, что на завтра готовить. Спасибо
куда же без
вас!!! 
Спасибо что
напомнили о себе, а то я уже волноваться начала 
Ujik
17.05.2017 10:05
Наталья
Лучик, Обязательно поделитесь впечатлением! Как на ваш вкус?
Понравилось?
Ольга
17.05.2017 16:31
Спасибо за рецепт!)
svetlana
17.05.2017 16:42
Спасибо за рецепт
Сабина Антоненко
17.05.2017 20:48
Наталья
17.05.2017 22:57
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
