Дневник питания за 25.07.2025

Нашла возможность утилизировать арахисовую пасту, стоит ведро без дела... Испекла печенье дочери, оценила)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
селцинк	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Шок кетобрауни	0	0	0	0	0
Кокосовая паста кранч	0	0	0	0	0
Морковь	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Вода виста	500	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Печень Трески Натуральная	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Маделинки	15	54.8	2.4	4.2	1.9
Итого	663	158	7	9	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ирбитский	20	71.8	4.6	5.8	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Итого	220	183	19	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая стружка	15	78	0.8	7.5	1.8
Котлеты из свинины и говядины ИП Ким	90	252	12.6	17.1	10.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	155	402	23	27	14
Итого за день	1038	744	50	45	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.07.2025 09:56

Вот и я купила, стоит без дела, мне не понравилась. Пусть муж ест - есть кому скормить. Широкая улыбка

Moroshka 26.07.2025 10:40

Ирина Макс, у меня муж ее не ест. Но дочь печенье с орехами любит.

Цитрамон 26.07.2025 10:47

Покупала пасту разок любопытства ради. Съела, конечно. Но мне больше нравится просто орехи есть.

Ирина Макс 26.07.2025 10:50

Moroshka, возникла идея добавить пасту в венские вафли, Давно их не пекла!

Mariа_? 26.07.2025 10:51

Цитрамон, мне нравится в горячую овсянку добавлять) тогда не чувствуется бесясая консистенция замазки

Цитрамон 26.07.2025 10:55

Mariа_?, я половину пасты как раз на кашу и извела, только с ячменными хлопьями готовила. Но мне вкуснее теми же арахисовыми или миндальными хлопьями кашу посыпать. А овсянку я варю хлопья пополам с зерном. Консистенция каши получается очень классная: хлопья развариваются в крем, а зерна овса остаются упругими. Немного смахивает на консистенцию рисовой каши, только зерна не такие нежные.

Mariа_? 26.07.2025 11:08

Цитрамон, звучит вкусно) интересно хватит ли мне терпения овсяное зерно сварить)) Я рисовую в 2 этапа варю))) вечером рис на воде, утром на молоке довариваю)

Цитрамон 26.07.2025 12:00

Mariа_?, я в скороварке готовлю. Крупу на ночь замачиваю, утром все скороварку загружаю. Моего непосредственого участия минимум. Пока кофе пью, пока умываюсь - каша готова.