Дневник питания за 21.07.2025

Товарищи, нужна помощь зала. Две недели приходят смс на мои номер с разных сайтов. Под моим номером пытаются зайти, в личные кабинеты от Остина до блабакара... Сыпятся коды. Для меня могут быть печальные последствия? Оператор предлагает отключить смс с незнакомых номеров. Я пока в раздумьях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
селцинк	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Шок кетобрауни	10	37.1	1.2	3.3	0.6
Кокосовая паста кранч	0	0	0	0	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Вода виста	500	0	0	0	0
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	90	107.1	2.4	9	4
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Печень Трески Натуральная	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	984	579	33	37	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез оливковый Слобода 67%	15	92	0.1	10.1	0.3
Сыр Ирбитский	60	215.4	13.8	17.4	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Смородина черная	5	2.2	0.1	0	0.4
Итого	420	580	31	43	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Итого	85	123	17	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас	300	81	0.6	0	15.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Сметана 20% жирности	8	16.5	0.2	1.6	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Черешня	20	10.4	0.2	0.1	2.1
Итого	548	261	9	13	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	300	108.6	13.8	1.8	9.3
Омлет мой	0	0	0	0	0
Рапсовое масло	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
ессентуки 17	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Фарш Свинина Говядина	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
урбеч льняной	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Чеддер	0	0	0	0	0
Плавленный Сыр Сливочный	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль с Лимонным Соком	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Котлеты курин-говяжМОИ	0	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	0	0	0	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	0	0	0	0	0
Печень куриная	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Морская капуста первый рыбный	0	0	0	0	0
Чеддер	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Кокосовая Стружка [Приправыч]	0	0	0	0	0
Coco Tropic	0	0	0	0	0
Пармезан [Лента]	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Огурцы Маринованные	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Сыр Буше де Шевре	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
Тв конфеты	0	0	0	0	0
Творожное Зерно в Сливках	0	0	0	0	0
Брусника	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Итого	300	108	13	1	9
Итого за день	2337	1652	105	99	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена777 22.07.2025 13:02

Здравствуйте! Обычно сначала звонит мошенник, рассказывая что он работает курьером и для вас поступила посылка (подарок). Для убедительности еще могут сказать, что оформлена мужчиной). Чтобы подтвердить ваше согласие на получение посылки и осуществить доставку, якобы требуется код, который придет в смс. Иногда могут точно называть вас по имени-отчеству и владеть информацией о вашем адресе прописки.
По факту люди, имеющие доступ к вашим персональным данным, создают личные кабинеты от вашего имени и пытаются делать покупки в кредит (такие функции сейчас нередкость).

Действия в такой ситуации всё те же: не ведемся, разговор не поддерживаем, никакие коды никому не передаем.

техник✨ 22.07.2025 13:27

Мне тоже на днях в течении пяти минут прилетали коды для входа в VK. Был звонок из Ростова, но разговор не состаялся, на том конце передумали, видимо. Сбросили.

Артем 22.07.2025 13:40

Если не сольете случайно код какому-нить "сотруднику сбербанка" или "следователю следственного комитета" то печальных последствий для вас быть не должно.

Katrin 22.07.2025 14:20

У меня тоже такое было никак не реагировала

Анна 23.07.2025 08:55

В мой инстаграм периодически кто-то пытается зайти и мне приходит уведомление на почту.
Если никому не говорить коды и пароли, то думаю что это безопасно
Но нервы конечно делает 😐