Moroshka
03.08.2025 12:23
Дачный рацион.
Наступаю повторно на грабли. Если я не принимаю вовремя решение. Его принимают за меня...
Наступаю повторно на грабли. Если я не принимаю вовремя решение. Его принимают за меня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 702 | 121 | 6 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
172 | 3.2 | 9.2 | 19.1 |
| Итого | 340 | 294 | 12 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
300
|
404.7 | 55.3 | 20.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бри |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 473 | 57 | 20 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1557 | 889 | 75 | 43 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Moroshka
02.08.2025 19:25
Сегодня день Ильи пророка.
Сегодня день ВДВ.
И сегодня мой день рождения)
Съездили на Каолиновый карьер или Уральское Бали.
Натерла мозоль от руля)
Сегодня день ВДВ.
И сегодня мой день рождения)
Съездили на Каолиновый карьер или Уральское Бали.
Натерла мозоль от руля)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Итого | 263 | 271 | 7 | 21 | 12 |
| Итого за день | 263 | 271 | 7 | 21 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Moroshka
01.08.2025 16:15
Немного обидно. Очень много малины созрело в саду. Думала забью
кладовые морозилки. Но неделю лили дожди. Ягода даже на кустах
зарлесневела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Шок кетобрауни |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая паста кранч |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д2000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Печень Трески Натуральная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маделинки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 47 | 2 | 1 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез оливковый Слобода 67% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Ирбитский |
15
|
53.9 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш |
12
|
25.4 | 0.8 | 0.1 | 5.2 |
| Колбаса Салями финская (Дым Дымыч) |
20
|
73.2 | 4.8 | 6 | 0 |
| Бри |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 47 | 152 | 9 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш |
20
|
42.4 | 1.4 | 0.1 | 8.7 |
| Бри |
20
|
72 | 3.4 | 6.4 | 0.2 |
| Итого | 40 | 114 | 4 | 6 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 694 | 386 | 26 | 21 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Moroshka
27.07.2025 10:41
Не всегда, все так просто... проработайте с психологом
зависимость... Я убирала кофе на год. Сейчас вернулась к нему. И
отказаться уже не могу. Две чашки с утра стабильно. Психолог мне не
поможет. Очень много всего прошло через мою жизнь. С психологом мне
это можно разгребать ещё лет 300. Кофе для меня, как
антидепрессант. Допускаю, что есть препараты, которые улучшат мое
настроение. Но подбирать себе лучший, испытывать все побочки, не
для меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Маделинки |
20
|
73.1 | 3.2 | 5.7 | 2.5 |
| Итого | 633 | 195 | 8 | 14 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез оливковый Слобода 67% |
5
|
30.7 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Сыр Ирбитский |
20
|
71.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 235 | 162 | 8 | 10 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
| Уха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 287 | 29 | 15 | 5 |
| Итого за день | 1018 | 645 | 46 | 40 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Moroshka
26.07.2025 09:30
Нашла возможность утилизировать арахисовую пасту, стоит ведро без
дела... Испекла печенье дочери, оценила)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Шок кетобрауни |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая паста кранч |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Печень Трески Натуральная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маделинки |
15
|
54.8 | 2.4 | 4.2 | 1.9 |
| Итого | 663 | 158 | 7 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ирбитский |
20
|
71.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 220 | 183 | 19 | 9 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая стружка |
15
|
78 | 0.8 | 7.5 | 1.8 |
| Котлеты из свинины и говядины ИП Ким |
90
|
252 | 12.6 | 17.1 | 10.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 155 | 402 | 23 | 27 | 14 |
| Итого за день | 1038 | 744 | 50 | 45 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Moroshka
22.07.2025 12:28
Товарищи, нужна помощь зала. Две недели приходят смс на мои номер с
разных сайтов. Под моим номером пытаются зайти, в личные кабинеты
от Остина до блабакара... Сыпятся коды. Для меня могут быть
печальные последствия? Оператор предлагает отключить смс с
незнакомых номеров. Я пока в раздумьях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Шок кетобрауни |
10
|
37.1 | 1.2 | 3.3 | 0.6 |
| Кокосовая паста кранч |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Печень Трески Натуральная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 984 | 579 | 33 | 37 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез оливковый Слобода 67% |
15
|
92 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Сыр Ирбитский |
60
|
215.4 | 13.8 | 17.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 420 | 580 | 31 | 43 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Итого | 85 | 123 | 17 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 548 | 261 | 9 | 13 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
300
|
108.6 | 13.8 | 1.8 | 9.3 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 108 | 13 | 1 | 9 |
| Итого за день | 2337 | 1652 | 105 | 99 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Moroshka
19.07.2025 19:37
Мука 130г
2яйца
100г сахара
Соль
Ванилин
100г масла сливочного
40г шоколада +1ст ложка сливок
1ч разрыхлителя
30г кокосовой стружки.
60г шоколада для украшения.
Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, солью, ванилином.
По одному добавить яйца. Взбить.
Шоколад растопить, добавить сливки, перемешать с основной массой. Добавить кокосовую стружку. В тесто просеять муку частями, перемешанную с разрыхлителем. Форму смазать маслом. Выпекать 35-40 минут при 180гр. Украсить растопленным шоколадом. 
2яйца
100г сахара
Соль
Ванилин
100г масла сливочного
40г шоколада +1ст ложка сливок
1ч разрыхлителя
30г кокосовой стружки.
60г шоколада для украшения.
Мягкое сливочное масло взбить с сахаром, солью, ванилином.
По одному добавить яйца. Взбить.
Шоколад растопить, добавить сливки, перемешать с основной массой. Добавить кокосовую стружку. В тесто просеять муку частями, перемешанную с разрыхлителем. Форму смазать маслом. Выпекать 35-40 минут при 180гр. Украсить растопленным шоколадом.
4
7
Moroshka
07.06.2025 20:37
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Ккексы на сметане |
40
|
113.5 | 5 | 9.7 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Печень Трески Натуральная |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 186 | 323 | 9 | 26 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
600
|
162 | 1.2 | 0 | 31.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 935 | 482 | 16 | 25 | 38 |
| Итого за день | 1121 | 805 | 26 | 52 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Moroshka
20.05.2025 08:25
Попытка взять взрослого кота, не увенчалась успехом. Кот вернулся к
заводчику. Натерпелся сильно. Не ел и не пил двое суток. Домой
вернулся, тоже не стал есть. Очень ассоциальный товарищ оказался.
Шарахался от всего, от любого шороха, от шагов, от пения птиц за
окном. Видимо сидел три года в полной изоляции. Удивило, что
заводчик решила его отдать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Хлеб Ржаной Премиум |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 81 | 76 | 2 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Деревенский Йогурт [Талицкие Молочные Фермы] |
120
|
84 | 3.6 | 4.2 | 7.7 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 160 | 101 | 4 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
80
|
110.1 | 16.3 | 4.7 | 0.6 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
100
|
5 | 1 | 1 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% |
20
|
124 | 0.1 | 13.4 | 0.6 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
10
|
29.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
8
|
42.4 | 0.8 | 3 | 2.6 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 790 | 676 | 39 | 47 | 23 |
| Итого за день | 1031 | 854 | 45 | 57 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Moroshka
06.07.2024 17:32
Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол,
левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 70 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Ккексы на сметане |
20
|
56.8 | 2.5 | 4.8 | 0.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 150 | 268 | 11 | 20 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.2 |
| Морская капуста первый рыбный |
70
|
3.5 | 0.7 | 0.7 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
30
|
28.5 | 7.3 | 0.7 | 1 |
| Шоколад бабаевс элитный |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| урбеч льняной |
5
|
32 | 1.3 | 2.3 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 334 | 340 | 23 | 25 | 8 |
| Итого за день | 554 | 670 | 37 | 50 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
