Дневник питания и тренировок за 05.05.2013

съел маленькую пасочку и ужаснулся :o вбив ее в мзр, а раньше я их поглощал килограммами, качал пресс и думал - почему его не видать то Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Vitrum	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	70	244	8.5	4.3	42.8
Итого	586	293.2	8.6	4.3	54.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	452	49.2	1.5	57.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	140	422.5	17.3	4.5	78.3
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свекла	300	126	4.5	0.3	26.4
Итого	950	638.4	21.8	14.8	104.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	250	396.8	32.1	29	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Морковь (Варка в кожуре)	30	9.1	0.4	0	1.8
Итого	780	405.9	32.4	29.1	3.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Кулич пасхальный	300	961.2	20.4	43.2	131.4
Картофель (Варка в кожуре)	300	220.4	5.8	1.2	46.5
Итого	1123	1191.4	27	44.5	179.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	250	242.1	52.5	3.1	1
Итого	750	242.1	52.5	3.1	1
Итого за день	4989	3219.2	191.5	97.3	400.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван Царевич 06.05.2013 11:53

а я вначале съел, а потом подумал - можно было ли Широкая улыбка

ну слава богу баланс все равно отрицательным оказался С улыбкой

Юлия Ефремова 06.05.2013 11:59

А после поста пасочка кажется раем просто!!!

Ольга 06.05.2013 12:11

Я пасху уже лет... 6 не ела Плачу

Прям по живому режете...

Иван Царевич 06.05.2013 12:24

Ольга, ну зачем же вы так.:o я вот когда сладенького хочу, то обязательно это бегом или упражнениями сжигаю, потом или до часа Х Широкая улыбка

Ольга 06.05.2013 12:35

Сбиваете меня с пути истинного... я не настолько люблю сладкое.
"Кусочек" не получится, т.к. если готовить, то на всю семью, а в поцессе не удержусь и "напробуюсь"... на год вперед.
Я лучше мяса лишний кусок урву...

Иван Царевич 06.05.2013 12:40

сейчас я вам расскажу, что такое путь истинный! Значит так, берете килограммовую пасху, едите, а потом утром натощак бегите марафон Сумашествие

Ольга 06.05.2013 14:21

И сердце встанет...

Maria 06.05.2013 15:51

я каждый год пеку целую батарею ... и вообще не ем их Широкая улыбка

.... в этом испекла на 1кг муки и кексы еще ... ну муж как напал на кексы ... а я как рецепт ввела .... тут просто цензурно не выразиться ... больше я так мужа не буду кормить Широкая улыбка

Maria 06.05.2013 16:49

да ага, за то вон сыр тоннами, простите, жру .... не могу себя удержать просто никак Печально

... уже дня три, наверное, сыр ... и шоколадки с конфетами Широкая улыбка

вот я какой стойкий боец Широкая улыбка

Ольга 06.05.2013 17:27

Ну если б Вы поинтересовались рецептом пасхи, тогда бы знали, что это жирный деревенский творог, сливки, сливочное масло практически в равных пропорциях... Сдобренные сухофруктами и сахаром...
Так что куча жира в рационе... И "я не настолько люблю сладкое" чтоб есть такое калорийное блюдо... А побую еду в процессе готовки по необходимости, т.к. не соблюдаю точность в рецептах.
Куличи я,кстати, пекла-доча заставила С улыбкой