Кира Шентани

04.05.2017 11:24

Я тут подумала, что не стоит заполнять дневник тренировок из-за какой-то ходьбы. Во-первых, база МЗР...

Я тут подумала, что не стоит заполнять дневник тренировок из-за какой-то ходьбы. Во-первых, база МЗР предлагает минимально 6 км/ч, а я даже быстрым шагом хожу, наверно, только 5 км/ч, во-вторых, поговаривают, что жир начинает сжигаться только после 45 минут ходьбы, а в-третьих, и это самое главное, я опасаюсь, что не сжигаю столько калорий, сколько пишет дневник тренировок, но при этом опираюсь на изменившиеся данные о минимуме калорий и допустимого количества. С другой стороны, переживаю: вот не стану учитывать, а буду сжигать именно столько, буду съедать меньше минималки и мой организм перестанет худеть, замедлит метаболизм... Как всё запутанно! Хочу много-много денег и личного врача с инструктором по физкультуре. XD

Светлана 04.05.2017 11:33

Кира Шентани написал:
база МЗР предлагает минимально 6 км/ч, а я даже быстрым шагом хожу, наверно, только 5 км/ч,

Это не так важно,если вспомнить уроки физики(чему равна работа). С улыбкой

Главное -пройти эти 6 км.

Кира Шентани 04.05.2017 11:47

Светлана Казакова, ну... Расстояние, как оказалось, не так-то просто посчитать. Даже по карте, они же не всегда прокладывают маршрут там, где ты именно прошла. А в шагомере я не уверена. Вот он мне пишет, скажем, что я прошла сегодня 1414 м, т.е. почти 1,5 км. А я за весь день пока и успела-то только - от дома до метро (530 м) дойти и от метро до работы (440 м). Итого: 970 м. Ну, всякие уж лесенки в метро я не считаю, это смешно, на них даже 100 м не спишешь. И что же это за погрешность выходит - в полкилометра? А я, дура, на этот шагомер целую неделю опиралась, наверно...

Светлана 04.05.2017 11:58

Кира Шентани, если Вы имеете ввиду ходьбу,просто движение по необходимости,то,конечно,ее не нужно включать в дневник тренировок. МРЗ Вам это уже учел при расчетах.Вот если Вы дополнительно решили пройти 6 км,то,да.это уже можно включать в дополнительные траты.А за час или за 80 минут Вы прошли 6 км это не важно,сил Вы затратили, приблизительно, одинаково,потому можно записать,что Вы прошли 6 км в час ,даже если Вы шли эти 6 км 1,5 часа.

Светлана 04.05.2017 12:00

Кира Шентани написал:
по карте, они же не всегда прокладывают маршрут там, где ты именно прошла.

Я всегда считаю по карте(в интернете) расстояние.Ставишь начальную точку движения, а дальше сама прокладываешь свой маршрут. Подмигиваю

Кира Шентани 04.05.2017 12:04

Светлана Казакова, я просто пример привела. Вот мы ходили гулять первого мая, прошли круг в 12, 3 км. Я записала ходьбу 6 км/ч со временем - 120 мин. Это правильно? Я просто боюсь переесть по калорийности, если неправильно ввожу данные. Или, скажем, по работе. У меня группа работники умственного труда, я сижу и туплю в комп большую часть дня. Но если надо куда-то поехать по делам, иду пешком. В среднем это от 1,5 до 3 км за одну прогулку. Это МЗР разве тоже учёл?

Светлана 04.05.2017 12:08

Кира Шентани,

Кира Шентани написал:
ходили гулять первого мая, прошли круг в 12, 3 км. Я записала ходьбу 6 км/ч со временем - 120 мин. Это правильно?

да,правильно.А вот

Кира Шентани написал:
1,5 до 3 км

по-моему мнению,не стоит.

Кира Шентани 04.05.2017 12:10

Светлана Казакова, т.е. отмечаете разные точки по мере пути? А что, так можно? XD А я думала, он как проложит от одной точки до другой, и всё, и никак иначе. =)

Спасибо!

Настенька 04.05.2017 12:11

я создала свое упражнение, (4 км/ч) посчитала здесь, очень удобно

Натуся Натуся 04.05.2017 12:14

Мое мнение,раз есть эта строка в дневнике тренировок,значит нужно записывать.Иначе тоже можно,не переесть,а недобрать.

Маша Иванова 04.05.2017 12:14

Светлана Казакова написал:
А за час или за 80 минут Вы прошли 6 км это не важно,сил Вы затратили, приблизительно, одинаково

я не думаю, что примерно одинаково, а если человек ещё и надеется на эти калории в виде дополнительной еды, то это вообще шило на мыло

Алексей 04.05.2017 12:23

Маша Иванова, Маша Иванова, На самом деле и правда примерно одинаково, но чем больше разница по скорости (и, соответственно, времени), тем больше разница в расходах калорий. По крайней мере, МЗР так полагает С улыбкой

Маша Иванова 04.05.2017 12:34

Алексей Соколов, надо Джоя попросить походить так и эдак с его датчиками)

Кира Шентани 04.05.2017 12:42

Настенька, спасибо. А думаете, эта программа всё верно считает?

Кира Шентани 04.05.2017 12:42

Натуся Натуся, ну да, и я о том же. Мечешься тут, как икринка. =)))

Кира Шентани 04.05.2017 12:44

Маша Иванова, вот-вот! Это я и имею в виду. Не запишешь - страшно недоесть. Запишешь - страшно переесть! А главное - есть-то не хочется! Бывает и без учёта ходьбы он пишет, что я недобрала калорий, а мне ни крошки не хочется вообще. И что делать? Кефир пить?

Людмилка 04.05.2017 13:05

Кира Шентани, Если раньше целенаправленно не наматывали км, а сейчас специально ходите, то ставьте пропорционально своей скорости, но тогда надо знать точно км, НПР если за 1 час 4 км , то 40 минут и т д

Кира Шентани 04.05.2017 13:10

Людмилка, ага, кажется, понимаю, что вы имеете в виду. Спасибо!

Настенька 04.05.2017 13:27

Кира Шентани в общем, я на разных сайтах считала, выходит примерно одинаково, так что у меня нет причин сомневаться

Людмилка 04.05.2017 13:34

Кира Шентани, программа сама рассчитает по вашему весу ккал при ходьбе. Гуляю по району где живу, км определяю по программе 2 ГИС. Точка отсчета мой дом и по улицам где иду. Зато теперь точно все свои маршруты знаю, начиная от 3 км до 6 км., но это у меня отдельная прогулка в быстром темпе.

Алексей 04.05.2017 13:37

Маша Иванова, боюсь, у него метаболизм шибко от нашего отличается, не показательно будет С улыбкой

))

Кира Шентани 04.05.2017 13:39

Настенька, понятно, спасибо!

Маша Иванова 04.05.2017 13:40

Алексей Соколов, Алексей Соколов, пусть тогда ездит, у него это будет ходьбой)

Сергей Ш 06.05.2017 23:16

Я установил на телефон приложение "шагомер", оно нормально считает, но самое главное есть функция "GPS-тренировки" - там отображается точно пройденное расстояние, рисуется трек на карте, скорость, и количество сожженных калорий. Очень удобно.