Дневник питания и тренировок за 08.06.2017

Добрый день! Впервые выкладываю свой дневник питания. Публикую два дня для сравнения. Всегда считала, что нужно питаться равномерно. Придерживаться определенной нормы калорий, допустим 1400. Но в дни с физической нагрузкой за 9 число норма высокая (объедаюсь), а в день без нагрузки (8 число) приходится ограничивать себя. Это напрягает. Тренировки планируешь накануне, рацион планируешь с учетом тренировки, но не всегда получается так как задумала. Бывает тренировка или переносится на другой день или сокращается. Так как большую часть калорий съедаешь в первой половине что бы вписаться в коридор приходится отказываться от ужина, либо выходит перебор. Как правильно не могу понять.