Что то делаю не так. Есть физические нагрузки, рацион питания неплохой, а вес прибавляется.  Прикреплен дневник питания

Спасибо за ответы. Попробую приладится.

Добрый день! Впервые выкладываю свой дневник питания. Публикую два дня для сравнения. Всегда считала, что нужно питаться равномерно. Придерживаться определенной нормы калорий, допустим 1400. Но в дни с физической нагрузкой за 9 число норма высокая (объедаюсь), а в день без нагрузки (8 число) приходится ограничивать себя. Это напрягает. Тренировки планируешь накануне, рацион планируешь с учетом тренировки, но не всегда получается так как задумала. Бывает тренировка или переносится на другой день или сокращается. Так как большую часть калорий съедаешь в первой половине что бы вписаться в коридор приходится отказываться от ужина, либо выходит перебор. Как правильно не могу понять.