А теперь по порядку) 1)Протеин - элемент спортивного питания, в нем находится весь комплекс незамени...

А теперь по порядку)
1)Протеин - элемент спортивного питания, в нем находится весь комплекс незаменимых аминокислот. Все тоже самое присутствует и в мясе, но преимущество белка - отсутствие сопутствующих жиров. Рекомендую брать с шоколадным вкусом, остальное в рот не полезет)))
2)Диета не подходит под название сбалансированной, но и убийственной или пыточной ее не назовешь.
Тяжело в первый день, но это скорее день перестройки. Уж такой я человек, мелкие и маломальские шаги мне не походят, я не выдерживаю
И мощный дефицит наблюдается только в первый день по всем элементам, кроме микро
3)В остальные дни диета стремится к балансу, добавляется протеин, овощи. Дефицит сохраняется по углеводам и жирам, что собственно и нужно.
4)вит.-мин. комплекс необходимо принимать с чайной ложкой нераф. Масла, т.к. многие витамины жирорастворимые
5)протеин - элемент спортивного питания, продается в любом спортивном магазине (лучше всего брать с шоколадным вкусом), кстати детское питание делают на том же порошке, но с жиром конечно же.В протеине вся смесь незаменимых аминокислот, это же есть и в мясе, но опять с изрядной долей жира
6)специально проверяюсь у врача, интересно изнутри зафиксировать результат.
гастроэнтеролог в норме.
биоимпенданс - мышечный тонус в норме.
исчезают признаки аллергии (с детства дерматит)
давление в норме