Впервые за три месяца у меня получился твкой хороший день :). Дефицит калорий около 250. Белков мне ...

 

Впервые за три месяца у меня получился твкой хороший день  . Дефицит калорий около 250. Белков мне надо грамм 100 в день - практически выполнено, Жиров меньше расчетного - отлично, мне это и надо. Углеводов при СД 2 типа надо 45-65% от нормы здорового человека - я уложилась. Клетчатки набрала сколько положено. Ну воды не допила, но и это подвиг. Обычно больше 2 литров у меня не получается. Какой прекрасный день.   Почаще бы такие получались.   
PS Я хотела свои нормы поставить, но кто-то сказал, что тогда все настройки корявые получаются. И я оставила так. У меня никогда не будет всех зеленых полосок, но я не расстраиваюсь, мне надо, чтоб вот так было. и 100% рейтинга я тоже никогда не добьюсь. Ну и ладно.Главное - худеется! За три месяца 3 кг. Учитывая, что физнагрузки никакой думаю это неплохой результат. Домашние дела и 5-10 минут с Лесли не считается,