Идеальный подарок для тех кто худеет.

Когда ваше тело пытается что-то сказать вам, например, что вам не хватает критически определенных витаминов, организм способен показать это довольно странными способами. Современная диета способна легко привести к нехватке витаминов в организме, неважно едите вы недостаточное количество соответствующей пищи, или из-за проблем с пищеварением организм не способен поглощать их. Это не означает, что вы будете болеть, но вы в конечном итоге столкнетесь с неисправным функционированием организма, поскольку витамины являются алгебраическими составляющими для многих биохимических реакций в теле. Они необходимы для требуемого функционирования всего организма. Вот 5 нетипичных признаков, которые показывают, что у вас наблюдается существенная нехватка витаминов.

Трещины в углах губ
В организме нехватка: цинка с железом, В группы витаминов, в частности, рибофлавина, ниацина и витамина В12.
Решение: ешьте больше курицы и индейки, потребляйте тунец, яйца, шпинат, бобовые, арахис. Витамин С усиливает всасывание железа, поэтому эти ингредиенты рекомендуются к потреблению в сочетании с капустой цветной, перцем, брокколи, кочанной капустой.

Красная небольшая сыпь на лице
Возможно которая сопровождается выпадением волос, перхотью. В организме нехватка: биотина, получившего известность как важнейший элемент для здоровья волос.
Решение: вы должны есть яйца вкрутую или омлет, лосось, капусту цветную, сою, орехи, авокадо, грибы, бананы, малину.

Красные либо белые пупырышки на лице и теле, которые выглядят как акнеВ организме нехватка: витаминов А, D, важнейших жирных кислот.
Решение: увеличьте потребление здоровых жиров. Сосредоточьтесь на потреблении орехов, таких как миндаль, орехи грецкие, семена (семена льна, семена чиа). Чтобы увеличить потребление витамина А, ешьте больше моркови, зеленых листовых овощей, перца. Что касается витамина D, ешьте больше молочных продуктов или используйте пищевые добавки, содержащие этот витамин.

Покалывание либо онемение ног, рук и остальных частей тела
Организму не хватает: витаминов В группы, а именно, B6, B12, фолиевой кислоты.
Решение: в этом случае может помочь шпинат, мясо птицы, фасоль, спаржа, свекла, яйца.

Судороги в мышцах в виде боли (в пальцах, ступнях, икрах, голенях)
В организме нехватка: магния, кальция с калием.
Решение: потребляйте бананы, орехи фундук с миндалем, вишню, яблоки, грейпфрут, шпинат, брокколи, капусту.

Ройбуш (ройбос) – это растение семейства бобовых, которое растет на юге Африки и с языка африкаанс переводится, как «красный куст». Листья этого кустарника напоминаю иголочки.

В Африке ройбуш также популярен, как в других странах чай и кофе. В Европе этот напиток стал популярен благодаря голландцам, которые привезли и начали распространять его в начале 20 века.

Чай ройбуш не просто ароматный и вкусный напиток, но и очень полезный. В состав ройбуша входят антиоксиданты, которые обладают омолаживающими свойствами, и целый ряд витаминов (С, Е, Р, А) и микроэлементов, таких как калий, фтор, цинк, железо и многие другие.

Ройбуш рекомендуют пить для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и преждевременного старения организма. Чай ройбуш оказывает тонизирующее действие, укрепляет иммунитет, наполняет организм жизненными силами.

Не смотря на тонизирующее действие, ройбуш не содержит кофеин и танин. Благодаря этому, его можно употреблять в любое время суток и в любом количестве. Ройбуш не противопоказан пожилым людям, страдающим повышенным артериальным давлением, маленьким деткам, беременным и кормящим мамам. Малышам рекомендуют настой ройбуша при бессоннице и коликах.

Настой ройбуша также можно использовать в качестве компрессов при таких заболеваниях, как акне, экзема, дерматит, поскольку в его состав входит тетрациклин. Как нам известно, тетрациклин обладает бактерицидным действием.

Полезные свойства ройбуша можно перечислять еще долго. Это и улучшение работы пищеварительной системы организма, укрепление стенок сосудов, нормализация артериального давления, профилактика кариеса. Ройбуш полезен людям, страдающим аллергией, является хорошим отхаркивающим средством при простудах, способствует выведению глистов. Этот африканский напиток также прославился, как средство от похмелья.

Производство чая ройбуш

Ройбуш существует двух видов: зеленый и красный. Зеленый ройбуш при заваривании получается светлого оттенка и имеет мягкий травяной вкус. Для получения зеленого ройбуша, листья обдают паром сразу же после сбора, таким образом останавливая ферментацию. Красный ройбуш проходит естественный процесс ферментации, после чего его досушивают на солнце. Красный ройбуш имеет природный сладковатый и вкус и при заваривании дает красивый красный оттенок.

Как заваривать южноафриканский чай ройбуш

Чтобы заварить чай ройбуш, берут одну чайную ложку заварки, желательно поместить ее в одноразовый чайный пакет, поскольку мелкие чаинки проходят через любые ситечка, и залить кипятком. Через пару минут, напиток готов.

 кто так завтракает,  подскажите где купить .

Для поднятия настроеняи и для улыбки

Вот ещё одна мотивашк на тему воды

маленткая мотивашка чтобы пить больше воды

Как сложно начинать делать первые шаги. Надеюсь что этот сайт  поможет мне контролировать свои вкусовые привычки и подбирать правильные рецепты.Сложно осозновать что вес идёт вверт т.к. находясь в этом теле ты этого не замечаешь.Буду рада новым знакомым кто поможет мне в этом пути. Спасибо