Дневник питания и тренировок за 16.04.2017

Всю неделю держалась, но сегодня сорвалась, и объелась-объелась, печальненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна NordiC	50	180	7	4.5	20.5
Смесь из сухофруктов и орехов	50	253.9	7.1	18.3	16.5
Апельсиновый сок Rich	200	96	0	0	24
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кофе молотый сваренный в капельной кофеварке	300	23.1	1.5	1.8	0.6
Итого	720	609.4	16.1	25	73.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Овощной	160	96	4.8	0	16
Мульти-Табс ИНТЕНСИВ	1	0	0	0	0
Итого	161	96	4.8	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с репой	397	326.3	17.9	18.3	20.6
Апельсиновый сок Rich	100	48	0	0	12
Хлебцы молодцы фитнес линия иммунитет витамин плюс	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Кагор особый напиток винный	150	697.5	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	702	1165.7	24.8	24.2	35.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектар томатный с солью с мякотью Любимый	200	40	0	0	10
Кулич пасхальный	134	429.3	9.1	19.3	58.7
Кулич пасхальный	250	801	17	36	109.5
Итого	584	1270.3	26.1	55.3	178.2
Итого за день	2167	3141.4	71.8	104.5	303.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	120	120

Результаты за день

Энергозатраты: 290 ккал

Время: 120 мин

татьяна ЛИРИСТАКИ 16.04.2017 23:29

Ничего страшного! Пасха 1 раз в году.

Елена 17.04.2017 07:21

согласна с предыдущим комментарием

Вероника Резяпова 17.04.2017 07:31

Вот вот такая же печенька, ох уж эти выходные и праздники. Утром встала на весы, а там кошмарррр(((

Viktor 17.04.2017 07:34

Ничего страшного

Змей искуситель 17.04.2017 07:37

кагор+ кулич сделали Ваш день, и если кулич ладно фиг с ним, то вот от кагора то можно и отказаться.

Капитан Джек 17.04.2017 12:13

куличи-зло Широкая улыбка

Наталья КС №40 17.04.2017 12:16

Энто жизнь! У меня перебор 2000 - сегодня только ввела, вчера даже не заморачивалась, чтобы не пугаться))) Будем активно заниматься спортом или еще чем. А я вот пойду на танцы в воскресенье. буду отбивать калории. Танцую

Мария Мишина 17.04.2017 14:00

Darina, было очень вкусно, мы вчера смеялись, когда отвешивали себе здоровенные куски)))) Над нами шутили - худеем по трем диетам, одной не наедаемся)