Дневник питания за 04.04.2022

Интересно по калориям получилось - вечером наелась вафель и печенья, но по углеводам даже недобор получился. Видимо, это результат отказа от хлеба и сахара днем. Удивительно, но весь день не хотелось сладенького, что совсем на меня не похоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Итого	70	215	8	2	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона]	200	240	8	2	50
Масло Оливковое Помас [SK]	10	82.2	0	9.1	0
Сельдь Матиас [Санта Бремор]	45	88.2	6.1	7.1	0
Итого	255	410	14	18	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	55	335	10.2	29.5	7.2
Итого	55	335	10	29	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, мякоть окорока, тушеная	150	234	46.7	3.8	0
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Вафли с жировыми начинками	60	325.2	2.3	18.4	37.5
Печенье овсяное	50	77.7	2.9	1.6	12.5
Шоколад 70% [Cote d'Or]	10	58	0.7	4.7	3.2
Итого	370	729	54	28	59
Итого за день	950	1785	88	79	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Чуркина 05.04.2022 08:02

На счёт сладкого, у вас у малыша не мучают газы? Мы вчера так сильно пукали, почитала, что может быть от сладкого и мучного. Не сказать, что я прям много ем сладостей конечно, но бывают дни.

Ольга 05.04.2022 21:01

Анастасия Чуркина, сейчас нам 9 мес, мы едим прикорм, поэтому газики присутствуют конечно, но не от того, что я ем. Когда было исключительно ГВ, я не обнаружила связи между животиком и моим питанием. Много читала, что мамино питание никак не отражается на животике. Может совпадение? Пока не заселяется бактериями. такое возможно