Наталья
27.06.2014 09:57
Дневник питания и тренировок за 26.06.2014
жирыыыыыыы....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
10
|
32.5 | 0.6 | 0 | 7.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жевательная резинка Eclipse |
2
|
3 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 112 | 35.5 | 0.6 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе жареный в зернах |
6
|
19.9 | 0.8 | 0.9 | 1.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
20
|
107 | 1.2 | 6.4 | 11.6 |
| Итого | 336 | 138.8 | 2.3 | 8.3 | 13.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Припускание) |
150
|
88.8 | 20.6 | 0.8 | 0 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
130
|
358.8 | 4.9 | 20.2 | 39.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Wellwoman Plus Omega 3-6-9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 447.6 | 25.6 | 20.9 | 39.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе жареный в зернах |
6
|
19.9 | 0.8 | 0.9 | 1.8 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 496 | 109.2 | 1.6 | 1.6 | 20.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
121
|
16.9 | 1 | 0.1 | 3 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Помидор (томат) |
130
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.7 | 24.9 |
| Масло Latta финское |
25
|
70 | 0.5 | 7 | 1 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из печени |
80
|
183.3 | 16.2 | 11.4 | 4.3 |
| Итого | 839 | 459.6 | 25.1 | 19.7 | 45.4 |
| Итого за день | 2366 | 1123.6 | 54.9 | 48.5 | 116.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
115 |
115 |
Результаты за день
Энергозатраты: 343.2 ккал
Время: 115 мин
1
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
