Дневник питания и тренировок за 05.03.2014

всего не добрала((( видимо, сегодня отъедаться буду))) вечеринка жеж ждет))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша вязкая из пшена с тыквой	80	126.4	3.4	6.4	14.8
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Кофе жареный в зернах	6	19.9	0.8	0.9	1.8
Итого	396	158.2	4.5	8.3	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	20	10.4	0.1	0	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	3	10.3	0.8	0.8	0
Картофель (Варка со сливом)	160	116	3.1	0.6	24.5
Масло сливочное 81% жирности, соленое	2	14.3	0	1.6	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.3
Итого	552	345.5	32.5	8.1	34.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	9	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат)	55	10.9	0.3	0.1	2.3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	70	166.6	5.6	0.7	34.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	12	17.4	2	1	0
Закуска закарпатская Верес	250	145	2.3	10	11.5
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45	15.8	0.6	0	3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	892	382.5	12.3	12.1	56