Дневник питания и тренировок за 06.02.2014

по жирам перебор, а рейтинг приятный

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5.8	5	9.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	630	155.1	1.3	1.2	33.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук порей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	10.8	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80	21.6	1	0.1	4.2
Помидор (томат)	120	23.9	0.7	0.2	5
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	65	148.2	5.6	0.9	29.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1081	523.8	31.4	24.8	43.2
Итого за день	3099	1275.6	76.9	52.5	127.6