Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

08.04.2013 09:25

Дневник питания и тренировок за 07.04.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Морс	100	46.4	0	0	11.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	10	0.6	0.1	1.7
Крем-сыр Rama Creme Bonjour натуральный творожный 27%	20	56	0	0	0
Итого	315	250	6	9	23.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе жареный в зернах	5	16.6	0.7	0.7	1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	205	75.4	3.5	3.9	6.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, белое мясо (грудка или крылья)	100	303	21.9	18.1	12
McDONALD'S, двойной чизбургер	80	225.6	12.4	12.9	14.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	580	528.6	34.3	31	26.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	800	336	2.4	0	36.8
Колбаса сырокопченая олимпийская	50	218	10.6	19.6	0.2
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8.3	5.5	16.3
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	50	94	7.6	7.1	0
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	1220	852.9	33.7	34.8	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	150	96	0.3	0	0.5
Итого	150	96	0.3	0	0.5
Итого за день	2470	1789.2	77.3	77.8	114.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Гороховый суп пюре

Автор Наталья