Блог Наталья

Куриная грудка (филе) (Тушение)	40 г
Цукини, мелкие, сырые	30 г
Перец красный сладкий (Пассерование)	40 г
Морковь, красная (Пассерование)	10 г
Лук репчатый (Пассерование)	5 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109 кКал	6.47%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

38.5%

b-car

37.4%

В1

5.1%

3.9%

Холин

6.1%

9.3%

22.9%

B12

56.7%

17.4%

8.1%

вит.К

1.1%

25.5%

Калий

13.6%

1.7%

12.8%

2.4%

13%

6.2%

2.8%

64.5%

8.1%

11.2%

2.9%

0.2%

1.5%

12.8%

11.1%

Наталья

20.12.2012 14:06

Рецепт Салат из огурцов и редиса

Калорийность - 34.9 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	80 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.9 кКал	2.07%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.3%

В1

1.5%

1.4%

Холин

0.8%

5.2%

2.9%

1.1%

B12

8.8%

7.3%

1.2%

вит.К

8.9%

1.5%

Калий

8.4%

2.7%

3.4%

24.6%

4.3%

22.2%

3.7%

17.3%

8.3%

11.5%

2.2%

0.4%

0.5%

14.8%

1.7%

Наталья

19.12.2012 13:41

Рецепт Мясной рулет с омлетом

Калорийность - 323 кКал; белки - 27 г; жиры - 23 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш мясной с яйцом	120 г
Омлет натуральный	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	323 кКал	19.18%
	Белки	27 г	35.53%
	Жиры	23 г	41.07%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	124 г	5.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

В1

5.6%

16.7%

Холин

27.4%

18%

21%

2.9%

B12

94%

0.6%

5.8%

16.5%

17.1%

вит.К

38.2%

Калий

18.2%

4.4%

0.1%

7.9%

9.7%

38.4%

37.1%

22.1%

10%

118%

3.9%

25.8%

25.4%

0.4%

2.4%

23%

36.6%

Наталья

19.12.2012 13:37

Рецепт Салат свекла с черносливом

Калорийность - 82 кКал; белки - 2 г; жиры - 3 г; углеводы - 11 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	100 г
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г
Майонез столовый молочный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82 кКал	4.87%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	11 г	5.02%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

2.4%

Холин

1.9%

3.3%

B12

2.4%

11.1%

вит.К

2.8%

Калий

12%

4.1%

7.1%

4.4%

5.8%

1.7%

8.2%

4.4%

18.7%

30.8%

13.1%

13.4%

0.5%

37.4%

3.3%

Наталья

18.12.2012 15:46

Рецепт Салат из свежей капусты с огурцом и маслом

Калорийность - 39.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.4 кКал	2.34%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.2%

В1

1.9%

2.2%

Холин

1.9%

4.2%

4.5%

2.2%

B12

29.8%

5.2%

0.5%

вит.К

53.3%

3.9%

Калий

10.7%

4.7%

24.9%

4.1%

22.4%

3.4%

1.9%

27%

8.9%

13%

0.5%

0.3%

10%

3.1%

Наталья

18.12.2012 10:06

чистка

вчера начала чистить печень к Новому год как раз, чтобы на праздниках ее снова потревожить))) купила в аптеке шрот росторопши, надо по чайной ложке в день есть. думала гадость адская, но более-менее, терпеть можно, ощущение, как будто пыль ешь)) ниче, до НГ 2 недельки, потерплю, отпишусь по результатам!