Всем привет!Очень рада что попала на МЗР!!!С 4 апреля вес снизился на 3,7 кг.!!!Очень рада своим успехам!!!Но не могу не как научиться планировать свой рацион, поделитесь  пожалуйста как вы планируете свой рацион и составляете ли список с нужными продуктами на неделю?

Привет всем!Пришла на МЗР случайно)Задалась вопросом, чем заменить сахарный песок?Помогите, как отучиться  пить чай с сахарным песком или чем заменить., тяги к сладкому. к конфетам нет)