Какими способом боретесь с вечерним жором? Делюсь своим: в закипающее 1.5% молоко (примерно пол-литра)  бросаю чайную ложку (с верхом) зелёного чая. Сразу убираю с плиты, не доводя до кипения, настаиваю 15 минут и пью медленно мелкими глотками. Аппетит снижается, появляется чувство сытости (но ко второму-третьему вечеру надоедает)   Есть ли у вас свои методы, усмиряющие аппетит?

Как в гостях не перебрать с калориями? Может уже у кого-то есть какие-либо наработки, опробованные на практике?