Подскажите, пожалуйста, кто пьет рыбий жир в капсулах, можно ли пить его постоянно (по 3 капсулы 2 р...

Подскажите, пожалуйста, кто пьет рыбий жир в капсулах, можно ли пить его постоянно (по 3 капсулы 2 раза в день), а не курсами 2 раза в год?

Super mama 18.04.2017 21:15

Зачем его пить???? Если хотите добирать Омеги - ешьте семечки-орехи. А если все-таки хотите рыбий жир, то вписывайте в дневник и смотрите, сколько его влезет. Пейте хоть 5 раз в день, лишь бы влезли в КБЖУ. На то и дан нам МЗР, чтобы мы могли все нутриеты добирать из простой пищи! С улыбкой

Ann Bengal 18.04.2017 21:16

Super mama, просто говорят, что может быть накопление и потом хуже будет, если постоянно пить, нет?)

Super mama 18.04.2017 21:18

Конечно нет! Если в меру. То есть надо вписать в рацион - в дневник питания, и посмотреть, сколько Вам его надо на самом деле

Лана 18.04.2017 21:19

Я пила пачку по инструкции 5 штук 2 раза в день, это 3г (одна капсула 0,3 г)

Ann Bengal 18.04.2017 21:21

Super mama, у меня просто вечный недобор жиров, посоветовали рыбий жир, пропила один курс в 100 капсул и думаю можно ли дальше пить

Ann Bengal 18.04.2017 21:22

Лана, а у меня в инструкции немного поменьше по 2г в день было)

Super mama 18.04.2017 21:26

Лана, А в дневнике подсчитывали? Или это было до МЗР?

Super mama 18.04.2017 21:30

Орехи, тыквенные семечки, кунжут, семя льна, масло сливочное, растительное на хлеб, в кашу, в овощи. Молочка с повышенной жирностью, мясо-рыба жирных сортов. От жиров спастись невозможно!

Елена 18.04.2017 21:34

Мне всегда казалось, что жиры и углеводы - это то, что можно всегда добрать, а порой и перебрать)

Катя К 18.04.2017 21:36

Лана, тоже по 5 штук 2 раза в день пила, так на пачке написано.
Ann Bengal, чтобы не сомневаться я пропиваю рыбий жир, потом пару-тройку месяце масло льняное усиленно ем. Никакой побочки не заметила

Катя К 18.04.2017 21:39

Елена, последнее время не получается углеводы нормально добирать, сначала жиры не получалось, как ни странно

Маша Иванова 18.04.2017 21:43

Ann Bengal написал:
у меня просто вечный недобор жиров

в день по курсу рыбьего жира - 3 г или 5 г, это 30 г скумбрии, а вообще, 3 г, такой огромный недобор?

Елена 18.04.2017 21:43

Катя К, гречка, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы мне помогают добирать) ну и фрукты конечно же) Когда я пришла на МЗР у меня тоже не получалось сохранять нормы КБЖУ, да и сейчас иногда бывает переберу или не доберу. Тяжело планировать рацион на весь день, но если планировать, то получается легче)

Super mama 19.04.2017 19:39

Том Ридл,