Тыквенно-апельсиновый смузи или оранжевое настроение

Тыквенно-апельсиновый смузи или оранжевое настроение!

Выражение: “всё гениальное - просто” - прекрасно описывает этот солнечный коктейль, заряжающий бодростью и энергией.
.
Итак, приступим:
1. небольшой кусок тыквы очищаем от кожуры, и отправляем в чашу блендера. Измельчаем.
2. сок апельсина добавляем к тыкве и тоже взбиваем всё вместе. Масса должна напоминать пюре.
3. добавляем желаемое количество воды.
4. можно также добавить куркуму / корицу / имбирь / мёд (если вы едите сладкое) по вашему вкусу.
.
Смузи прекрасно утоляет жажду, аппетит и дарит прилив бодрости и энергии. Такая себе витаминка очень быстрого и ощутимого действия. Рекомендую.
Детям тоже очень понравится.
.
Приятного аппетита.
Будьте здоровы и радостны в каждом вашем дне!
.
Ниже, немного инфо о пользе продуктов входящих в состав напитка.
Тыква полезный продукт, который содержит в себе огромное количество веществ, необходимых для нормальной работы нашего организма. В ее состав, помимо воды, входят азотистые и белковые вещества, органические кислоты, клетчатка, крахмал, каротин, глюкоза, фруктоза, сахароза, соли меди, фосфора, железа, цинка, а также в достаточном количестве витамины А, В1, В2, С, D, Е, РР и более редкие Т и К .
.
Солнечный апельсин полезен при авитаминозе, поскольку содержит множество витаминов в высокой концентрации: С, А, Е, витамины группы В.
.
Пектин и клетчатка в составе апельсина помогают при различных заболеваниях желудка и кишечника.
Фитонциды в составе этого фрукта обладают антибактериальным эффектом. Если съедать половинку апельсина во время простуды, слабость и разбитость немного отступят, и вы поправитесь быстрее.
.
Известно также положительное влияние апельсина на сердце и сосуды. Антоцианы в составе этого фрукта обладают антиоксидантным действием, оберегая клетки от пагубного окислительного процесса. Флавоноиды снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая ломкость сосудов. Также они предупреждают образование тромбов, тормозя процесс свертывания крови и увеличивая эластичность красных клеток крови.