Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овощная смесь от 26.05.14	150	70.7	2.1	3.5	7.8
Ячневая крупа	120	375.6	12	1.6	78.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сырный продукт плавленный "Российский"	43	126.4	9.9	9.7	0
Вода	200	0	0	0	0
Креатин моногидрат ("PowerSystem")	5	0.6	0	0	0
Итого	1219	693.3	29.8	21.1	95.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Креатин моногидрат ("PowerSystem")	5	0.6	0	0	0
Креатин моногидрат ("PowerSystem")	5	0.6	0	0	0
Яблоко	246	115.6	1	1	24.1
Финики	90	262.8	2.3	0.5	62.3
Абрикос, семя костянки	30	156	7.5	13.6	0.8
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Настойка эхинацеи	3	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1480	877.6	23	21.2	146.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Овощная смесь от 26.05.14	150	70.7	2.1	3.5	7.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Икра соленая	53	46.6	9.3	1.1	0
Итого	344	548.9	30.6	17.5	67.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креатин моногидрат ("PowerSystem")	5	0.6	0	0	0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	70	169.4	3.5	0.3	37.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Итого	625	170	3.5	0.3	37.1