...мне кажется трудно похудеть из-за того что надо полностью менять устоявшиеся нормы,модель поведен...

Попробуйте поиграть в это, в перемены.
И не сразу, а постепенно, как будто уровни разные проходите, каждый новый уровень немного сложнее предыдущего.
Игра дается нам легче грандиозных планов.

Именно так. Важно не сбросить вес, а приобрести привычку здорового образа жизни и питания.

Igor kbn написал:
трудно похудеть

Но надо,раз решил,то только вперед!

Когда у меня случились первые положительные результаты, я себя хакером ощущал.
Смотришь на всех вокруг и понимаешь, что они не знают того, что знаешь ты ))) 
А так я легок на перемены, скажу даже больше, переменами я живу и питаюсь )

некий выход из зоны комфорта, в которой можно было есть всего и много...но результат как по мне того стоит)

А может новая жизнь и новые привычки Вам понравятся больше

Igor kbn написал:
это значит ломать себя!может я не прав

не прав.
зачем сразу ломать, можно потихоньку(для каждого по своему) согнуть или
 выровнять(в нашем случае) - подразумеваю, что мы согнуты неправильным питанием и т.п. и выравниваемся.
З.Ы.
есть такая очень распространенная болезнь, которая  в некоторых случаях может сломать до неремонтопригодности, сокращенно ОРЗ - "очень резко завязал"

Ольга Ра написал:
Важно не сбросить вес, а приобрести привычку здорового образа жизни и питания.

ну прям мои мысли.
вот такую цель я себе и поставил

Светлана Казакова написал:
Фото:

правильно, активное топтание на месте не значит движение вперед

вырабатывать новые привычки- не ломать себя, а воспитывать в себе лучшее. и не стоит резко все менять. нужно последовательно и постепенно.

потихоньку заменять...свинину на грудку, жареное на тушеное, майонез на сметану, конфеты на мед....это приблизительно