Marina A
02.03.2018 15:40
Дневник питания за 02.03.2018
Продолжаю держать пост, сегодня сыроедение. По калориям все норм,
но углеводоооов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые |
20
|
68 | 1 | 0 | 15 |
| Банан |
141
|
135 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 161 | 203 | 3 | 0 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
46
|
134 | 1 | 0 | 31 |
| Миндаль |
49
|
298 | 9 | 26 | 6 |
| Итого | 95 | 432 | 10 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
22
|
64 | 0 | 0 | 15 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые |
20
|
68 | 1 | 0 | 15 |
| Банан |
141
|
135 | 2 | 0 | 29 |
| Итого | 183 | 268 | 4 | 1 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
58
|
148 | 1 | 0 | 33 |
| Итого | 58 | 148 | 1 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы из Пророщенной Пшеницы с Клюквой |
40
|
105 | 3 | 2 | 17 |
| Томатный Сок |
500
|
110 | 5 | 0 | 28 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые |
20
|
68 | 1 | 0 | 15 |
| Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Семечки Соленые Белые |
40
|
154 | 6 | 13 | 2 |
| Итого | 800 | 460 | 17 | 16 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1497 | 1599 | 39 | 46 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
