Ann

12.04.2017 21:56

Грядут праздники. Я не из числа людей, которые жуют капустный лист, когда другие кушают шашлык, рыбк...

Грядут праздники. Я не из числа людей, которые жуют капустный лист, когда другие кушают шашлык, рыбку запеченную...и т.д. Логично, что будет у меня перебор в еде... Интересно мнение. Стоит ли устраивать разгрузочные дни после праздничного застолья??? День кефира к примеру?) Надо подумать

A. Catlover 12.04.2017 22:00

мне нравится Ваша честность))

Логично, что будет у меня перебор в еде

А разгрузочный день лучше сделайте в виде облегчённого варианта вашего стандартного (только безвредного) рациона. потому что если Вы сначала сильно переедите, а потом резко решите поголодать, то организм офигеет и будет тяжело восстанавливаться. возможны потом качели. по себе знаю)

Super mama 12.04.2017 22:02

Ann написал:
Стоит ли устраивать разгрузочные дни

Зачем? Если намечаются шашлыки или какое-то застолье я рассчитываю приблизительный рацион и стараюсь его придерживаться. Если переела - не беда. Продолжаю жить дальше с подсчетом калорий. Организму тоже надо когда-то погулять. Хихикаю

Елена Прекрасная 12.04.2017 22:03

"Разгружайтесь", вреда не будет, по себе знаю, за 3 года проверила на себе.
Всё ОК!

Иринка 12.04.2017 22:12

я два раза с января устраивала загрузку, потом не разгружалась, а продолжала, как ни в чем не бывало, считать калории и держать дефицит. Один раз даже плато так сдвинула. Мне кажется, один день вообще в общем потоке ни на что не повлияет, главное- как в остальные дни питаетесь.

Елена Gabidullina 13.04.2017 05:07

За следующие дни баланс восстановите и придете в норму.

Ольга 13.04.2017 08:43

А зачем переедать? Я с мужем и друзьями на три дня еду (29 апреля -1 мая) на турбазу, так я составила рацион на эти три дня и у меня все вписалось и рыба на костре и шашлык))) Возьму с собой весы и вуаля))

Selena 13.04.2017 09:01

Шашлыки вполне вместятся в рацион если заменить свинину на куриную грудку. И вполне можно наслаждаться

Ann 13.04.2017 10:00

Selena, если шашлык готовишь сам, то конечно можно выбрать более диетический вариант. А если идешь в гости, то не будешь же хозяину диктовать чем тебя кормить)) У меня как раз последний случай. Вопрос был делать ли разгрузку)

Ann 13.04.2017 10:01

Ольга Комунарова, Не всегда можно весы с собой возить. Ну или просто я к такому не готова, в гости со своими весами)

Ann 13.04.2017 10:02

Андрей Руков, спасибо за ссылку))

Ann 13.04.2017 10:03

A. Catlover, вот наверно ваш метод будет самый приемлемый для меня))) спасибо))

Светлана Литвинович 13.04.2017 10:03

Да, праздники грядут, я вот тоже понимаю, что переем, тем более что мы едем в гости, а там бегать с весами как то неловко что ли, да и посвящать всех родственников в то, что я худею - начнется сразу "что ты дурью маешься и далее...".
постараюсь конечно есть поменьше, но Надо подумать

, но уж явно не буду сидеть за столом с пустой тарелкой или жевать капустный лист.

Светлана Литвинович 13.04.2017 10:04

Selena, шашлыки даже и из свинины поместятся, если взять нежирную вырезку, и есть их с овощами, :k:

Ann 13.04.2017 10:07

Светлана Литвинович, аналогично ездить с весами и слушать, что у тебя и так все нормально не охота)) Постараюсь как и Вы пробовать вкусности небольшими порциями)))

Светлана Литвинович 13.04.2017 10:09

Ann, тогда расслабьтесь и получите удовольствие от вкусной еды и приятной компании, а потом просто возвращайтесь к привычному рациону, без резкого ограничения.
мне почему то кажется, что такое чередование - то резко в плюс, то резко в минус, больше собьет "внутренние настройки", и не даст желаемого результата.

Ольга 13.04.2017 10:10

Ann, ну я то еду на три дня, а в гостях если бываю, вот например у бабушки на дне рождении была, все ели что хотели, я ела тоже, только то, что знала, что точно в пишется в мой рацион, например свежие огурцы, помидоры и зелень, потом приехала домой был уже вечер я поужинала как полагалось по заранее составленному рациону и за три часа до сна. Я вообще планирую рацион на неделю вперед. Удобно и легко, вечером глянула, взвесила и все готово)))

Светлана Литвинович 13.04.2017 10:13

Ann, все правильно
не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение,
так что получаем удовольствие, не ругаем себя, и потом с позитивом двигаемся дальше Вечеринка

Marina A 13.04.2017 10:13

я после зажоров пью меньше воды на след день и больше белковой пищи (когда то где то прочла, что нужно после праздников, застольев есть белковую пищу, то ли воду лишнюю выводит, не помню)) и по возможности)) после 3-4 не ем.

Светлана Литвинович 13.04.2017 10:18

Ольга, тогда вы счастливая, у меня вот планировать не получается, иногда даже в пределах дня.
я с утра запланирую гречку, а семейство мое начинает носом крутить - фуууу, гречка, давай лучше рыбу с картошкой, и получается, что надо или стоять варить каждому отдельно, или пересматривать свой дневник, или ультимативно настаивать на соей гречке и смотреть как все с кислыми лицами ее жуют..

Юлия Кузьмина 13.04.2017 10:25

я тоже задавалась этим вопросом, отличные комментарии, помогли многим разобраться)))) как же здорово, что люди не критикуют, а советуют и поддерживают))

Ольга 13.04.2017 10:25

Светлана Литвинович, Ну я все время готовлю отдельно себе, а семье что попросят, труда не составляет))) Правда вот ,например, вчера потушила печень куриную (оч вкусно получилось) спрашиваю, что сготовить ответ был будем тоже, что и ты. Вот ведь незадача приглянулась им моя печень мне так на дней пять хватает, а так могут подпортить мне мои планы)))))

Ольга 13.04.2017 10:27

Светлана Литвинович, а я буду шашлык из куриной грудки делать и белый амур на костре))) ммм вкусняшка)))

Ольга Мочалова 13.04.2017 11:22

Прямо слюньки бегут.

Ирина 13.04.2017 12:15

А я решила разгрузку не устраивать, просто продолжу питаться по своей калорийности.Просто не будет такого дефицита за неделю, но и праздники не каждый день

Светлана Литвинович 13.04.2017 12:23

Ольга, ну к тому, что в моей тарелке вкуснее,я привыкла, детвора моя частенько еду из тарелки уводит и приходится пересматривать свое меню.. ну как откажешь любимым детям Извини!

Светлана Литвинович 13.04.2017 12:25

Ольга, ммм вкуснота, у нас шашлыки планируются позже,- на первомай- у сына день рождения, так планируем на природу выбраться, грудкой тоже запасусь, надо и насчет рыбки подумать Надо подумать