Nelly
07.09.2021 14:50
Дневник питания за 07.09.2021
Дневник за 07.09.2021. Маловато овощей. Буду благодарна любой
критике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой 200 |
180
|
243.5 | 15.8 | 18.2 | 4.3 |
| Итого | 180 | 243 | 15 | 18 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик [Орифлейм] |
1
|
149 | 7.5 | 4 | 18.8 |
| Итого | 40 | 149 | 7 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлеты рубленный 03.02.21 |
65
|
91.2 | 11.1 | 3.2 | 4.5 |
| Итого | 265 | 287 | 18 | 4 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное суфле мое |
250
|
364.8 | 30 | 9 | 41.3 |
| Итого | 250 | 364 | 30 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Тунец в масле. Консервы |
60
|
139.2 | 13.2 | 9.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 375 | 302 | 24 | 17 | 10 |
| Итого за день | 1110 | 1346 | 95 | 52 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена (имт 23.9)
16.01.2022 08:17
А какие у вас макросы стоят? Непонятно откуда цифры)
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
