Дневник питания и тренировок за 25.06.2017

Уж покушала, так покушала!

Приготовила котлеты, ну и попробовала 2 штуки. Ну и хорошо, страдать не буду!

Утром 26.06 есть привес "+ 0,6 кг". Но два дня кишечник отдыхал.

Ждём младшую дочь в гости. Закончила первый курс ивановской медакадемии, сессию сдала на отлично и хорошо! Может быть даже будет стипендия на первый семестр 2 - го курса. Окончательный результат будет в сентябре.

Сегодня тепло, утром было даже + 20 градусов! Пошла на работу в босоножках, но в жакете!

Всем тёплых дней и побольше! Дарю цветочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	398	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	63	152.5	5.2	1.6	29.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Сыр для Греческого Салата 35%	72	144	10	10	3.4
Пирог 1	80	209.8	3.7	8.8	28.5
Кофе черный без сахара	128	13.3	0.9	0.9	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Вода	251	0	0	0	0
Борщ без зажарки	397	185	9.9	9.1	15.9
Сметана 15% жирности	42	68	1.1	6.3	1.5
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	2	0.1	0	0.3
Вода	251	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	356	3.6	0	0	1.1
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сметана 15% жирности	39	63.2	1	5.9	1.4
Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка))	12	5.5	0.8	0	0.6
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	2	0.1	0	0.3
Котлеты 1	197	543.3	18.1	44.3	17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	356	3.6	0	0	1.1
Творог 5 %	192	232.3	30.7	9.6	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	356	3.6	0	0	1.1
Итого	3665	1997.4	88.1	122	135.1
Итого за день	3665	2019.8	82.5	128.1	132.7