Добрый день всем `МЗР - цам`! Сегодня 38 день моего пребывания на МЗР. Успехи такие: - вес `- 5,8 кг...

 Добрый день всем "МЗР - цам"!

Сегодня 38 день моего пребывания на МЗР. Успехи такие:
- вес "- 5,8 кг";

- объём талии "- 9,0 см";

объём талии на уровне пупка "- 4,0 см";

- объём ягодиц "- 5,0 см".

Не буду лукавить. Сегодняшний вес по сравнению со вчерашним "+ 0,600 кг". Вчера отмечали день рождения сотрудника.  Хотя была курица запеченная на решетке на углях, салат из свежих овощей, но отварная картошечка и водочка, и естественно объёмы съеденного сделали своё дело.

Тяжело удерживаться от соблазнов!  Честнее, я и не старалась удерживаться.

Вечером 28 апреля ходила на аквааэробику. Она и спасла от большего прибавления.  

В четверг 27 апреля было очень тяжело по ощущениям выдерживать этот коридор калорий. Голод прямо - таки одолевал. Поймала себя на том, что это чувство сконцентрировано во рту, т.е. рот хотел есть, а не желудок! 
Была очень рада тому, что вечером после коректировки своего рациона смогла к ужину добавить ложку гречневой каши с печенью (всё вместе 1 столовая ложка).

Вот таким мелочам уже стала радоваться! И смех и грех!

Сегодня опять в строй и придерживаться своего коридора калорий. 

Я всё хочу высчитать  какое количество наших обычных блюд можно съедать, чтобы не выходить за пределы своего коридора. Но чем дальше, тем чаще прихожу к выводу, что надо полностью менять привычки питания и свои, и привычки питания других домочадцев!

В общем опять работы навалом! А работа, как известно, дачников любит!

Всем нам спокойствия, удачи, успехов в нашем нелёгком труде над собой!

И стойкости перед соблазнами!