Дневник питания за 01.04.2025

Прошлой ночью, оказывается, я во сне решила записать видео. Зачемто я снимала свою больную ногу, что-то промямлила неразборчивое, умудрилась в конце видео показать козу🤟

А ещё, дневной сон всё испортил в моем расписании. После ЛФК я ещё чуть-чуть до разминалась дома, думала немного полежать. Но это была ловушка я заснула на два часа. И в итоге мне захотелось кушать к 10 вечера а следовательно мой ночной сон откладывается на неопределённый срок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой	49	96.2	3.3	0.3	21.3
Шампиньоны	98	26.5	4.2	1	0.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Горошек зеленый. Консервы	51	20.4	1.6	0.1	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Итого	321	352	24	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Чёрный Принц	46	165.6	11	13.3	0
Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой	48	94.3	3.2	0.3	20.9
Яблоко Голден	132	71.3	0.1	0.1	17.1
Итого	226	331	14	13	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини круассаны ваниль-тоффи	5	386.8	4.8	23	39.1
Сыр Чёрный Принц	40	144	9.6	11.6	0
Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой	44	86.4	2.9	0.3	19.1
Итого	169	617	17	34	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	240	388.6	54	17.8	3.8
Печенье сдобное «Бостонское» с миндалем	70	329	6	17.4	39.6
Итого	310	717	60	35	43
Итого за день	1026	2018	116	101	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 02.04.2025 11:38

Если дневной сон не сдвигает режим, то спи. Ты восстанавливаешься. Тебе нужны силы, дневной сон не блажь, а необходимость, скорее всего. Будь бережнее, плиз, к себе

Зоя 02.04.2025 12:17

Ann, я в итоге не смогла до трех ночи заснуть. У нас в области мобильный интернет глушат после полуночи. Я сначала долго ворочилась, а потом на слабой скорости интернета добралась до маркетплейсов и заказала кроксы (я это дело откладывала максимально). Так что в целом время было проведено хоть чуть чуть но с пользой. Осталось только дожить до 21:00 хотябы, после 4 часов ночного сна.

Ann 02.04.2025 12:56

Зоя, хмм, ночные приключения)) крокс 1 заказала? Я шучу))

Зоя 02.04.2025 13:32

Да капец, кроксы на самом деле неубиваемая обувь, я их обожаю!! Мои с 2019 года, уже на ладан дышат, я их не щажу совсем, это моя 24/7 обувь летом, весной и осенью. Я в шоке как они живы до сих пор, но подошва уже подстерлась. Я даже думала заказать ту же модель и тот же цвет. Но в итоге взяла похожий цвет, тоже светлые но не белые! Как придут мб отфоткаю похвастаюсь.

Ann 02.04.2025 18:31

Зоя, а у меня тут песок (хз почему, моря то нет) по городу, неудобно будет. Они мне внешне нравятся, забавные