Зоя
27.03.2025 19:03

Дневник питания за 27.03.2025

Ура! Сняли гипс! Радостно)

Боже но это такая боль, сгибать и разгибать ногу. Со стопой как-то проще, а вот колено… Безумно болит. Я правда не поняла, какого перепуга мне справку закрыли, если я в ВУЗ в таком формате ходить не смогу. Дорога до ВУЗа от места проживания не близкая, если ездить на такси - 1000 рублей минимум только туда. А я не богачка( Если использовать общественный транспорт, то мне пешком надо преодолеть нехилое расстояние от дома до метро и от метро до вуза. Со здоровыми ногами я тратила на это 25 минут. Но с моей неразработанной ногой мне без одного костыля пока сложно передвигаться.

Интересный травматолог конечно. Снял гипс и в тот же день справку закрыл. Это же даже не больничный!!! Просто справка, чтобы меня в ВУЗе не чмырили преподы, чтобы мне им не пришлось доказывать, что я реально не могла ходить, а доктор Травматолог закрыл справку потому что ему впадлу было новую делать.

Или они людей с больничным так же выписывают? Если бы я работала официанткой или грузчиком, они тоже бы после снятия гипса сказали «Все давай иди! На завод херач». Круто да?

Вот с таким настроем я решила вернуться сегодня в травмпункт и вытрясти справку. Я помнила что в расписании у доктора Травматолога прием до трех часов. Приехала я в травмпункт в 14:10 и что вы думаете!? Его уже не было) Зато его медсестра была на месте, она выдала «А почему ты вчера это не спросила?» А я между прочим!!! Три разв в кабинет возвращалась с этим вопросом! И врач мне сказал «НАМАНА НИЧЕ ТЕБЕ НЕ НАДО ИДИ». Ну ладно сама виновата надо было трясти до последнего. В итоге вот мотаюсь туда сюда обратно.

Друзьям пожаловалась на сложившуюся ситуацию, они конечно подбадривают)

Если серьезно, то я так утром была расстроена этой мыслью, что мне придется доказывать другим людям свою не способность ходить, чтобы получить справку. Хотя очевидно, что я не в состоянии стояния. Еще и колено так болит при сгибании и разгибании, что иногда приходится кричать, чтобы облегчить боль.

Произошел еще милый момент сегодня утром. Ногу я сломала В Санкт-Петербурге, и там же успела встать на учет в местный травмпункт. Потом уехала в родной город (как говорится, дома стены лечат и бла бла бла, тут еще и семья моя, которая по мне очень скучает). И сегодня доктор из питерского травмпункта мне позвонил и спросил как мое самочувствие, заросла ли я и что там вообще со мной) Было так приятно и мило. Еще кажется он звонил с личного номера, потому что на этот номер есть аккаунт в телеграмме) Интересная ситуация)))

Мама! Она так давит на меня, она считает что мне еще надо ходить с двумя костылями (по дому спокойно с одним передвигаюсь). Постоянные вздохи ахи, когда я даже прыгаю на одной ноге. Хорошо, что я отдельно от родителей живу, я бы не выдержала этого натиска. Вот ей всегда было безразлично где я что я. А тут вдруг стала переживать да еще и так активно. Мой мозг просто поверить в это не может. Кажется, будто она разыгрывает драму. Тяжело!

Ладно ищем позитивные моменты в этой ситуации:
1. Сняли гипс, а это значит: а) можно лежать на животе; б) киснуть в ванне; в) носить штаны уже штанов парашютов (спасибо моде на широкие штаны); г) носить пару носков, а не только один из пары, соответственно с обувью такая же ситуация.
2. Не дали справку: а) мой косяк запомнится мне надолго; б) есть время подготовится к аргументации о необходимости справки; в) мой горячий пыл сбавит обороты (надеюсь).
3. Вес без лангеты не так уж сильно изменился - 59,6 кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
97
26.2 4.2 1 0.1
Лук репчатый (Жарка)
88
26.8 1.2 0.2 5.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фасоль красная. Моя цена.
74
83.6 5.2 0.4 14.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
50
282.5 9.7 24.4 6.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чёрный Принц
52
187.2 12.5 15.1 0
Блины
80
122.1 4.3 1.8 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини круассаны с кремом Какао
40
180.4 2.4 10.8 18
Манго сушеное подслащенное
40
127.6 1 0.5 30.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
311
34.2 2.2 0.3 5.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
304
42.6 1.8 0 11.6
Семена льна
18
96.1 3.3 7.6 0.3
Кукуруза сахарная консервированная
81
40.5 1.6 0 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Эльмира 27.03.2025 19:27
Травматолог должен был ещё на лфк вас направить, чтобы подвижность колена восстановить. Или может терапевт даёт такое направление. Лфк должно сразу начинаться. Это важный этап в лечении, не упускайте его, иначе будут последствия для колена. Сустав не получал питания от мышц ноги, так как не было движения, поэтому болит.
Зоя 27.03.2025 19:48
Эльмира, ну у меня перелом кости, а не в самом суставе может поэтому даже на лфк не направили
Эльмира 27.03.2025 20:04
Зоя, посмотрите, пожалуйста, на яндекс книгах книгу Бубновского С. Болят колени. Что делать. Он занимается кинезиотерапией, это лечение опорно-двигательного аппарата. В книге есть раздел о том, что делать, если была травма ноги, что делать сразу после снятия гипса. Без движения в суставе образуются контракты, очень важно сразу начать возвращать подвижность суставу. Чем дольше сустав обездвижен, тем для него хуже.
Show must go on 27.03.2025 20:22
я помню это ощущение после перелома, хоть и лет 13 прошло, выписали массаж и лфк, голеностоп не гнулся почти после гипса и мышцы будто атрофировались, я выбила себе еще неделю на восстановление и не ходила на учебу, меня возили на массаж, на лфк забила, дома сама делала, но хромота все еще присутствовала около месяца
Зоя 27.03.2025 20:23
Show must go on, если бы мне выписали я бы с удовольствием на все ходила, но мне сказали «шагай отсюда»
Зоя 27.03.2025 22:37
Эльмира, прочитала раздел про спортивные травмы колена. Но у меня перелом кости, прям посередине сломалась малоберцовая кость. Упражнения с эспандером, рекомендованные в книге, на данном этапе мне не подходят, так как я с трудном на данном этапе справляюсь с сопротивлением веса собственной ноги. Тут речи не может быть о доп сопротивлении в виде эспандера.
Эльмира 27.03.2025 22:44
Зоя, в книге описано, что с суставами происходит от обездвиживания после гипса, а лфк вам должен подобрать реабилитолог. Желаю вам скорейшего выздоровления.
Зоя 27.03.2025 23:02
Эльмира, благодарю) спасибо за совет
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги