| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб деревенский цельнозерновой бездрожжевой |
100
|
196.4 | 6.7 | 0.7 | 43.5 |
| Свекла с йогуртом |
312
|
131.4 | 10 | 1.9 | 19 |
| Итого | 412 | 327 | 16 | 2 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
513
|
271.9 | 14.9 | 12.8 | 20.5 |
| Итого | 513 | 271 | 14 | 12 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
36
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Творог 9% жирности |
208
|
351.5 | 37.4 | 18.7 | 6.2 |
| Итого | 244 | 469 | 37 | 18 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
195
|
348.5 | 49.9 | 15 | 3.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
178
|
24.9 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
232
|
25.5 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Фасоль красная. Моя цена. |
75
|
84.8 | 5.3 | 0.4 | 15 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 712 | 551 | 60 | 20 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 234 | 113 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2115 | 1734 | 130 | 55 | 171 |