Дневник питания за 10.03.2025

А я оказывается фанат рэпа хип-хопа)

Почему такая проблема найти нормальные не стерильный бинт? Сегодня в аптеке я купила бинт, а он оказался хуже чем больничный бинт, которым меня заматывают в травмпункте… от чего это зависит? Как выбирать бинты?

Сегодня моя нога болела очень сильно. После принятия вертикального положения отёк появлялся почти мгновенно. Мои пальцы на ногах такие толстые из-за отёка. Может я драматизирую но мне совершенно не нравится то состояние в котором я нахожусь. Надеюсь кость действительно заживает, а не просто прикалывается. Я так боюсь что у меня может образоваться ложный сустав.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	68	27.9	1	0.1	5.6
Шампиньоны	85	23	3.7	0.9	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вода	360	0	0	0	0
Итого	635	251	19	16	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	334	157	1.3	1.3	32.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	360	3.6	0	0	1.1
Итого	694	160	1	1	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	207	349.8	37.3	18.6	6.2
Мед пчелиный	41	134.5	0.3	0	32.9
Вода	360	0	0	0	0
Итого	608	484	37	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Молочный с Клубникой и Киви	360	273.6	10.1	5.4	46.1
Вода	360	0	0	0	0
Итого	720	273	10	5	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	159	167.3	34.9	2.8	0.6
Хлеб овсяной	105	231	7.4	1.1	47.3
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	724	607	44	23	52
Итого за день	3381	1777	113	65	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 11.03.2025 20:03

Хехех, слушать Бонса, пока срастает кость - истинная любовь

Зоя 11.03.2025 21:31

Ann, 100% попадание

Ann 11.03.2025 21:35

Зоя, ну вот она, раненая романтика) Можно еще фоточку своего ренгена плакатом сделать

Зоя 11.03.2025 22:04

Ann, ооо таких фоток у меня полно ахахаха

Ann 11.03.2025 22:06

Зоя, я вот чото думала (до тебя) что скалолазание в зале - безопасный семейный отдых
Я, как сыкло, прям передумала пробовать теперь.

Зоя 11.03.2025 22:12

Ann, это безопасно) главное падать нормально, а не как я) и не пренебрегать разминкой хорошей
Я все равно вернусь на скалодром)

Ann 11.03.2025 23:00

Зоя, я не знаю, тебе норм об этом рассказывать? Честно сказать хотелось бы узнать подробности. Типа с какой высоты лететь
Это безопасно, сказал человек в гипсе.
У меня просто с координацией по жизни проблемы, я и дома могу в косяк пойти

Зоя 11.03.2025 23:19

Ann, да с любой высоты норм лететь
Есть с веревочной страховкой но это выскоие скалодромы (трудность)
А есть болдер, я сломала ногу потому что приземлилась на прямую ногу (надо сгибать ноги в момент приземления)
Я уже давно ходила на скалодром, но я в тот раз пренебрегла разминкой, не выспалась тогда особо, да еще и 8 км перед этим пробежала (я тогда бегать по утрам начала)
В общем надо было наверное кофе выпить чтобы быть более внимательной и собраной, либо не ходить на утреннюю пробежку. Проще говоря, я себя загоняла тогда. Вот и поплатилась, отношусь к этому с принятием

Ann 11.03.2025 23:26

Зоя, спасибо за ответ
Учту
Как сейчас нога?

Зоя 11.03.2025 23:28

Ann, сегодня уже не болела, как вчера. Отекает нереально, надеюсь зарастает. Разминаю пальцы по мере возможности.

Ann 11.03.2025 23:37

Зоя, бедный малыш