Дневник питания за 05.03.2025

Кажется, будто в креветках переоценено количество белков. Сейчас в магазине продаются такие мелкие креветки, что, думаю, в них больше хитинового покроя чем самого мяса.

Кровь из носа шла дважды от малейшего давления на пазухи. Не ясно с чем это связано, надеюсь не умру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	720	7.2	0	0	2.2
Мексиканская Смесь Овощная	140	68.6	4.3	0.1	12.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1062	268	18	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	122	117.1	1.8	0.6	25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	360	3.6	0	0	1.1
Брокколи, замороженная, вареная с солью	230	64.4	7.1	0.3	5.4
Креветка приготовленная	206	203.9	49.4	0.6	0.4
Бульон куриный	656	236.2	16.5	7.9	23.2
Итого	1574	625	74	9	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью	223	62.4	6.9	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	360	3.6	0	0	1.1
Куриный окорочок (Варка)	105	149	19.9	7.6	0.1
Бульон куриный	312	112.3	7.9	3.7	11
Тыквенные семечки, сушеные	55	307.5	16.6	27	2.6
Итого	1055	634	51	38	20
Итого за день	3691	1528	145	61	94