Зоя
17.10.2024 23:55
Дневник питания за 17.10.2024
Кг хурмы это сильно, завтра иду с друзьями в рюмочную кушать
чебуреки и пить пиво (наверное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
206
|
72.1 | 1.4 | 0.4 | 13.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 326 | 262 | 16 | 14 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
328
|
36.1 | 2.3 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 328 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
204
|
71.4 | 2.7 | 0.2 | 14.1 |
| Итого | 204 | 71 | 2 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
1000
|
670 | 5 | 4 | 153 |
| Итого | 1000 | 670 | 5 | 4 | 153 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
184
|
175.5 | 39.9 | 1.4 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
289
|
31.8 | 2 | 0.3 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
212
|
29.7 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
65
|
170.3 | 14.4 | 12.5 | 0.3 |
| Итого | 795 | 413 | 57 | 14 | 15 |
| Итого за день | 2653 | 1453 | 84 | 33 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
