Зоя
05.04.2024 21:14
Дневник питания за 05.04.2024
Завтра начинается опять разгрульные дни, буду есть всякое вредное.
А может и нет, посмотрим как пойдет) надеюсь по пэпэшному, аминь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
63
|
213.3 | 7.2 | 2.1 | 41.5 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
70.6 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
19
|
69.4 | 14.6 | 0.7 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Каша льняная (ВкусВилл) |
26
|
80.6 | 8.8 | 3.6 | 3.1 |
| Итого | 1088 | 623 | 50 | 21 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| De coco |
280
|
112 | 0 | 0 | 28 |
| Козинак подсолнечный |
1
|
188 | 4 | 12 | 16 |
| Итого | 320 | 300 | 4 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 176 | 20 | 4 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень 4.04 |
230
|
246.3 | 23 | 9.9 | 15.6 |
| Фасоль кидни красная, зрелая |
30
|
101.1 | 6.8 | 0.3 | 13.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
393
|
97.8 | 5.9 | 0.7 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1353 | 452 | 35 | 10 | 48 |
| Итого за день | 3321 | 1551 | 110 | 49 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Nadin
05.04.2024 21:19
Удачи 🔥
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
