Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зоя

04.04.2024 22:55

Дневник питания за 04.04.2024

Я устала уже что-то писать. Сегодня так к вечеру прижало. Голова болит, тошнит, не знаю вообще что нашло... Побочные эффекты быть женщиной)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.4	1	19.8
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	144	63.5	4.2	2.1	6.8
Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft]	19	69.4	14.6	0.7	1.1
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1028	503	40	23	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	120	488.4	10.3	13.7	80.2
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar]	2	352	40	9.6	6.2
Итого	280	1020	52	30	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Варенье из персиков	35	90.3	0.2	0	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1235	390	42	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Alpen Gold Фундук и Изюм	12	59.2	0.7	3	7.2
Итого	12	59	0	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	85	175.1	2.1	17	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	785	182	2	17	5
Итого за день	3340	2155	138	83	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Маргарита 05.04.2024 02:03

3,4,5 апреля опять мощные магнитные бури

Evheniy Kuzin 05.04.2024 03:29

Ой не говорите!) Как почитаешь ваши темы то очень жаль вас становится, как вы бедные справляетесь , непонятно )
P.S. Не стебусь - честно 😉

Зоя 05.04.2024 08:07

Маргарита, ахахахаха, главное не переругаться со всеми!

Зоя 05.04.2024 08:08

Evheniy Kuzin, надеюсь этот цирк поднимает вам настроение) какая-то должна быть позитивная отдача от происходящего в этот мир)

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги