Дневник питания за 01.04.2024

Сегодня я почувствовала весну, но прогнозы погоды говорят, что зима ещё вернётся. Безумно устала уже диплом писать, чем ближе к концу тем больше я его ненавижу. Тема может и интересная, но все научные речевые обороты, требования к объему. Это же никому не интересно! Сейчас молодые вообще только из коротких видео информацию берут. Скоро министерство образования будет рилсы выкладывать в запрещеннограмме! Если не уже...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	244	34.2	1.5	0	9.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	313	34.4	2.2	0.3	5.9
Итого	1036	286	20	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar]	1	176	20	4.8	3.1
Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Alpen Gold]	18	88.4	1	4.7	10.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	60	270	3.7	10.9	39.5
Сырок ваниль сгущенка	1	143.6	2.6	9.2	12.5
Пряники заварные	18	65.9	1.1	0.8	13.5
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	1198	1131	61	46	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Пломбир Свитлогорье с арахисом и карамелью	75	256.5	3.5	17.9	20.5
Итого	775	263	3	17	22
Итого за день	3009	1680	84	80	145