Дневник питания за 26.03.2024

Да! Я ем каждый день одно и тоже! И что с того? Кто-то же должен доедать еду котору сам купил и приготовил) жила бы не одна может быть она бы быстрее кончалась, а так приходится самой кушать! Но я не жалуюсь, это скорее плюс)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	207	29	1.2	0	7.9
Шпинат (Мытьё, нарезка)	23	5.3	0.7	0.1	0.5
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1279	272	19	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Вода	1000	0	0	0	0
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar]	1	176	20	4.8	3.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	155	231	9.3	2.7	40.6
Итого	1255	552	38	19	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mersi кокос	7	530.3	6.8	38.7	37.7
Итого	87	530	6	38	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане 23.03	269	240.5	25	7.5	17.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	71	214.3	8.8	2.3	39.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	940	454	33	9	56
Итого за день	3561	1810	99	83	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 26.03.2024 21:47

Здравствуйте. Главное, что вам это нравится. У меня тоже есть продукты фавориты, которые не долго приедаются.

Натали 26.03.2024 22:01

Мне претензии бывший муж предъявлял- по поводу вчерашней еды. Не хочу, не буду, хочу свежего и нового...Ох я ему на НГ устроила ( ещё до праздничного стола)- не хочешь кушать, значит в унитаз, не нравится- готовь сам себе!!! Через месяц развелась, довольная была! Мой теперешний муж рад в принципе еде в холодильнике, а то в полях никто тебя горяченьким супчиком не накормит, хорошо что не привиреда попался - не люблю гурманов на всю голову.

Татьяна 26.03.2024 22:03

Я давно задумалась, вот наш кот жрет всю жизнь один и тот же лечебный корм и ему уже 17 лет и он прекрасно себя чувствует+ витаминки, так что и люди могут так же. Тем более вы сами готовите, все свежее и домашнее, удобно рационы копировать. Я тоже могу неделю есть то что приготовила без проблем, тем более если рацион составлен правильно. Мы часто еду путаем с развлечениями, друзья, развлекаться надо не едой а другими активностями, а еда это топливо и если так относится жизнь становиться проще