Зоя
16.02.2024 20:23
Дневник питания за 16.02.2024
Сегодня опять не супер выскорейтинговый рациончик. Покушала в пхали
хинкали. Ещё и печеньки конфетки пока не отпускают. По весу
неизвестно. Весы напольные так и не купила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 185 | 15 | 13 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mini [Twix] |
1
|
46 | 0.4 | 2.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 309 | 49 | 0 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Чечевица, розовая |
50
|
179 | 12 | 1.1 | 26.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье Мария Традиционное [Любятово] |
5.5
|
22.6 | 0.4 | 0.5 | 4 |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
46
|
211.6 | 3.2 | 8.3 | 30.4 |
| Итого | 707 | 564 | 49 | 11 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали с Аджапсандалом [Пхали Хинкали] |
50
|
135 | 4.1 | 0.4 | 28.8 |
| Хинкали с Сыром Сулугуни [Пхали Хинкали] |
50
|
115.5 | 6.4 | 4.3 | 12.9 |
| Хачапури по-Аджарски [Пхали Хинкали] |
116.6667
|
311.6 | 16.3 | 14.8 | 28.2 |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
1
|
175 | 7.4 | 4.5 | 26.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 737 | 34 | 24 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
109
|
25.1 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
146
|
139.2 | 31.7 | 1.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 855 | 170 | 33 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3296 | 1706 | 133 | 51 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
