Дневник питания за 30.09.2021

Рейтинг с витаминами 79. Сытно. Каждый день заново регулирую, в зависимости от блюда, которое заново готовим.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Fitstart Хлебцы гречневые Гречневый Микс	18	73.3	2.4	0.6	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Десерт глазированный с кокосом Милянино	40	148	2.8	9.2	13.6
Молочны узоры Масло 72,5%	5	33	0.1	3.6	0.1
Calcium Magnesium Zinc D3	2	0	0	0	0
Biotin 10000 mg	1	0	0	0	0
Итого	640	622	29	36	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Капуста тушеная с яйцом луком на сливочном масле	100	108.1	2.3	9.4	3.5
Печенье из творога домашнее	85	315.8	11.6	13.4	37.1
Печень куриная (Тушение)	96	123	18.2	5.3	0.7
Итого	581	546	32	28	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Беляши домашние	66	128.8	7.6	4.7	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	4	0.1	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	700	354	37	8	29
Итого за день	2201	1661	116	79	118